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篮球课投篮术科教案 0910401-34 刘海 授课对象： 高二 第一周 第一次课 指导老师： 教学内容 1．简介篮球运动概况及锻炼价值； 2．学习男子单手投篮；女子双手投篮 3．学习移动中投篮； 场地 器材 篮球场；篮球10个 本 课 任 务 1．了解篮球运动发展概况及锻炼价值； 2．掌握单手双手投篮要领； 3．培养学生的协调能力，投篮的基本技术； 4．掌握投篮技术； 重点 及 难点 重点：了解篮球的发展概况； 难点：掌握投篮的基本技术； 部分 课的内容 组织教法与要求 练习分量 次 数 时 间 强 度 开始部分 课堂常规 1．体委整队，报告人数，向老师报告出缺席人数。 2．师生相互问好。 3．宣布本次课的内容和任务。 4．检查服装，安排见习生。 队形： ×××××××××××× ×××××××××××× Δ ⊙ 见习生任务： 注意听讲，做好见习笔记 进行力所能及的活动 协助教师组织教学 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 4 分 钟 小强度 准 备 部 分 1．环绕篮球场慢跑 2．徒手操 (1) 伸展运动 (2) 扩胸运动 (3) 体侧运动 (4) 体转运动 3．关节与韧带的伸展拉 组织与教法 1．两路纵队进行。要求：动作放松，速度适中。 2．成体操队形站立。 要求：与口令配合，动作规范，充分伸展，教师镜面领做。 ×××××××××××× ×××××××××××× Δ 3．队形如上。 要求：结合篮球运动的专项特点，充分活动相关部位。 2圈 2×8 2×8 2×8 2×8 5分钟 小强度 部分 课的内容 组织教法与要求 练习分量 次 数 时 间 强 度 基 本 部 分 （一）简介篮球运动的概况及锻炼价值 1．篮球运动的起源与发展。 （1）关键词：1891年、美国、詹姆 士·奈史密斯 （2）规则和技术同步发展、技术促进战术、运动周期训练。 2．篮球运动的特点与价值。 （1）严格而专门的规则、较强的集体性。 （2）技术与战术的复杂性与对 抗性。 （3）提高神经中枢的灵活性、促进力量、速度、耐力、灵敏的发展。 3．现代篮球运动的特点与发展趋势。 4．我国篮球运动的发展概况。 （二）学习投篮技术 单手投篮 动作要领：单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。 （三）学习双手投篮 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 队形： ×××××××××××× Δ ×××××××××××× 教法：讲授法，讨论法。 组织：1．口头讲述。 2. 鼓励学生提出自己感兴趣的问题，大家讨论，共同探讨。 队形： ×××××××××××× ×××××××××××× 组织队形：两列纵队站于端线处 教法：1．师讲解投篮技术要求。 2．学生根据要领模仿练习。 3．教师结合模仿练习情况指出常见错误并进行纠正。 4．学生积极提问，解决个人技术问题。 组织、教法：同上 练习： 1．做原地投篮动作，重点体会投篮的手法和用力过程。 2．2人一组，站于投篮线上，练习投篮。 3．学生两人一组一球，互相对投，体会原地投篮和跳起投篮的手法及身体各环节的协调配合。 4．正面定点投篮。 5．不同角度投篮。 6．移动中投篮练习。 10分钟 10分钟 10分钟 中等强度 结 束 部 分 放松操 集合整队，师生共同小节。 师生再见。 整理器材。 队形： 教法：完整示范法，练习法 组织：教师领做放松操，其他同学的模仿练习。 要求：身心尽可能放松，消除疲劳感 队形： ×××××××××××× ×××××××××××× Δ 一次 6 分钟 小强度 见 习 生 安 排 运动量曲线预计 练习密度预计 55%