缓解心理压力复习课件.pptVIP

改变现状 有些压力来自恶劣的硬环境——改善不良环境 有些压力来自一成不变单调乏味的软环境——改变现状 0.0 * 建立巩固完善“紧张——放松”机制 欣赏音乐放松 积极运动放松 放松操 放松呼吸 放松音乐7.mp3音乐1 音乐2 合理宣泄放松 发泄小游戏 专注兴趣放松 投入游戏放松 现场游戏1 现场游戏2 0.0 * 自我娱乐放松 幽默小故事、笑话、搞怪视频、开心图片 给女教师的30个健康建议 0.0 * 经常保持微笑 0.0 * 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 空议由乙方提供他人呢 组员：王蓉、许依雯、 周思杭、王雨青、 郑潘雯、傅月方涵 0.0 * 认识心理压力 心理压力 身体压力 压力 “普通感冒” 不耐烦，暴躁，焦虑，易怒，睡眠品质差，易失眠，健康指数明显下滑，情绪易沮丧，低落，人际关系不和谐。 天使与魔鬼结合体 有压力才有动力， 极好的精神享受 心理上的伤害 生理上的伤害 身心疾病 0.0 * 过重的心理压力是造成心理危机的其中一个罪魁祸首 心理压力是由个体在生活适应过程中的一种 身心紧张状态，