吃什么食物让你不显老.pptVIP

吃什么食物让你不显老 你有没有好奇过,为什么同样的年纪,有的人看上去非 常年轻,而有的人则非常苍老?有的人活力四射。有的 人却暮气沉沉? 除了自身的基因决定以外,研究表明这还跟我们的生活方式、饮食习惯有关。生 活规律、不常熬夜、适度运动,都可以延缓人体的衰老速度,当然在抵抗衰老的 诸多“武器”之中,食物也是必不可少的。抗衰老、显年轻的食物,一定要多吃。 花生被誉为“长寿果”,是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防 止过早衰老。 而花生中还含有一定量的钙,对中老年人的骨骼有着积极的作用。吃花生时最好 能连花生外的“红衣”一起吃掉,因为花生红衣可以补血养血 蜂蜜被称为“老年人的牛奶”,含有丰富的抗氧化且能保护细胞的物质,这种物 质对净化血液大有好处, 3 还能预防心脑血管系统的疾病。同时蜂蜜有着滋补润滑的作用,对于改善便秘、 排除体内废物毒素有着积极作用 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多 种人体所需的氨基酸, 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。而葡萄籽提取物原花青素是一种髙效 的自由基清除剂,如果能榨碎食用,对抗衰老有着显著作用 燕麦是非常健康的谷物类食品,适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全 部强力营养成分 比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元 素,它能为你的骨