压力管理心理学.pptVIP

1.压力给生活带来乐趣 如果人为减少外界 刺激,会发生什么 魔,结果呢?  感觉剥夺实验 气调节装置 贝克斯顿( Boxton)在美 国麦吉利大学所做的感觉 剥夺研究,募集了大学生 扬声器 忐愿者作为参加实验的人 观察窗 数据的导线 每大躺在床上睡 有每天20美元的酬 耳机 他们可以自己决定何 手铐〕 时退出实验。  感觉剥夺实验 实验结果 「大多数被试在实验开始 后24-36小时内要求退出, 实验过程 没有人坚持72小时以上。 睡觉→因倦、不安→制造刺激=→出小觉 唱歌 吹口哨 自言自语  感觉剥夺实验 研究人员认为: 25维持大脑觉醒状态的中枢结构一一网状结 啊需要得到外界的刺激以维持一个激活的状 态 界接触被阻止时,大脑就即兴创作, 已产生刺激。 实验证明,生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。  应对压力需要三个层次的作为: 提高心理健康水平:从新的健康 理念入手,详细阐述心理健康标 准、心理健康的核心与基石 自我概念。 压力评估:分析压力本质、压力 来源及评估个人压力水平。 压力缓解:处理压力事件、缓解 压力造成的身心紧张。  压力缓 组织层面的压力缓解—领导—为员工解压 9面:采取有效措施,尽可能减少产生员工工作压力源。 建立科学的招聘制度,使员工的工作能力和工作要求相适