压力和情绪管理专题讲座知识讲稿.ppt

压力与情绪管理  从流行词汇看压力问题 抑郁 富士康 过劳死 跳楼事 件 亚健康  压力是什么?  ◆压力一词在英文中是 Stress,在心理学专业文献中又常被 译为应激,是指由紧张性刺激或事件引起的,伴随有心理 和生理反应的紧张状态。通常,引起压力反应(包括身心 两部分)的紧张性刺激或事件多种多样,这一过程也会产 生紧张、焦虑、烦躁、恐惧、好激动、发脾气等强烈的情 绪体验 令压力并非仅仅具有消极、破坏性作用,适当强度的压力反 应能调动体内的能量,对生命活动有积极意义,会使人精 神振奋,并全力以赴投入到工作与学习中  压力的含义是: 压力是个人在面对具有威胁 性情境中,一时无法消除威胁 脱高困境时的一种被压迫的感 受;如果此种感受经常因某些 生活事件而持续存在,即演变 成为个人的生活压力。  看病的故事 躯体障碍的故事  1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 面临选择 面临改变 -A@  2.压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公 室来,谈谈你 的工作。 事件的不确定状态志忑不 作表现出色得到上级赞许 工作出了差错 增加责任或提高薪酬 要挨批? 压力  3.压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 burnout 你已经连续不断地工作了8个 小时,真想立刻就下班回家休息 但是,面