瑜伽教学大纲设计进度.doc

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2020-09-20 发布于天津
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实用文档瑜伽教学大纲选项课一瑜伽课的简介瑜伽在梵语中指马和马车的结合喻为自我和原始动因的结合它的含义是心灵肉体和精神结合到最和谐的状态即是身心处于相对稳定平衡的状态类似于气功中所称的天人合一它是起源于古印度的一种健身术是一种生活方式生活理念是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系瑜伽不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经腺体的刺激能使整个身心得到完全放松使人拥有良好的人格气质学生通过练习能够掌握一种终身受用的健身方式克服生活中种种恶习建立一套健康的生活方式二课程目标通过体位法的练习培养学生吃苦

实用文档瑜伽教学大纲（选项课）一、瑜伽课的简介瑜伽在梵语中指“马和马车的结合”，喻为自我和原始动因的结合。它的含义是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定、平衡的状态。类似于气功中所称的“天人合一”。它是起源于古印度的一种健身术，是一种生活方式、生活理念，是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。瑜伽不仅能强健肌肉骨骼,而且通过神经腺体的刺激能使整个身心得到完全放松，使人拥有良好的人格气质。学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种恶习，建立一套健康的生活方式。二、课程目标 1、通过体位法的练习，培养学生