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初中女生生理课 初中是一个跨越性的时期， 这个时间对于你们来说是一个比较特殊的时期。 生理心理都在悄悄的发生变化， 你们开始会有些小秘密， 有些疑惑， 甚至有些迷茫， 但却又不好意思或者是不知道怎么开口去向身边的寻求解决方法。 今天，我召集你们女生召开这个会议就是为你们解答一些疑惑和帮助你们来适应这个初中生活的。 初中，就等于你们将要告别六一儿童节，迎来五四青年节；初中，就等你长大了， 不再是小朋友， 而有了一个新的名词——青少年； 不知道你们发现没有， 除了这些改变， 你们的身体也在悄悄的发生变化。 每个月会有那么几天， 心情会莫名的烦躁， 低落，身体也会不舒服，有的会肚子痛，有的会腰酸，腿酸等等。这些就预示着，你的“好朋友”来看你了。除此之外，我们身体的结构也会悄悄的 发生变化， 当这些来临的时候， 其实大家不必惊慌失措， 而是应该采用科学的方式去对待。 青春经期从什么时候开始？ 不同的性别， 不同的人， 步入青春期的时间会有一些不同！女生平均而言是由十一二岁开始， 有人稍早一点， 有人稍微迟一点。不过普遍来说，男生会比女生稍迟一两年。 步入青春期，女生会有哪些不同呢？ 第一点是月经的光顾： 月经又称月经周期，是生理上的循环周期。女性在进入青 春期之后， 卵巢逐渐成熟， 并开始分泌女性激素， 子宫内膜随之发生变化， 产生月经。 女孩子一般在 12 岁左右出现第一次月经。月经周期： 平均而言是 28 天，一般（ 25 到 35 天也属于正常范围） ，月 经周月经持续时间一般为 3-7 天，月经量 30-120 毫升，多数在 毫升左右。月经周期长短，和出血时间都是因人而异的，只要有规律，一般都属于正常范围。 月经期间， 许多女性都会出现身体不适的情况， 必惊慌， 这不是病， 只是正常的生理现象。 但不认真对待， 也会留下一大堆的生理疾病，比如痛经，宫寒不孕，内膜异位症等等。 月经禁忌： 1、 月经期间要控制运动量，避免进行高强度或引部内压 和使腹部震动的剧烈运动，如俯卧撑，仰卧起坐，跳 远，游泳等。 2、 月经期间避免吃生冷的东西，容易造成宫寒，痛经。 多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉等。同时也要避免可乐， 巧克力，咖啡，辣等刺激性比较大的食物。 3、 月经期间一定要注意卫生， 不宜采取坐浴或者是盆浴， 容易导致子宫内腔发炎。 4、 虽然月经期间容易发生要背酸痛，但不能随意进行敲 打，容易引起盆腔进一步充血，引起月经过多或经期 过长。 5、 月经期间也不宜拔牙，喝酒，以及大量进补。 当然，月经也不是什么可怕的东西。 研究表明， 女性的寿命平均比男性寿命长， 而且得癌症的几率比男性小百分之四十左右，就是因为每个月有流血，促进了血循环，时常造新血，加速了身体的新陈代谢。 月经的周期正常与否，也在提示着你的身体健康与否。 所以关注自己的生理周期很有必要。 常见病理： 1、如果女孩已经过了 18 岁仍然没来月经， 或者是曾经有过正常月经后， 出现三个月以上停经。 就要到医院检查是否有生殖道下段闭锁， 先天性无子宫或者子宫发育不良， 卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤等疾病。 2、出现血块 正常情况之下， 月经是鲜红色， 没有暗红色血块， 一旦发生有暗红色血块的月经，常伴有痛经。痛经往往会导致精神紧张， 情绪不稳。也容易导致脸部皮肤粗糙，长痘，脸色暗黄等等。这个时候就要多注意了。 调理方法 首先分析原因， 一般造成的原因几个①是气血不足， 血虚体虚。饮食上就要多食用一些高蛋白的食物， 多摄取维生素 C、E，多吃含铁和滋补性食物。 ②着凉或经前大量摄入寒凉食物。 这个 时候可以采用热敷的方法。暖宫贴，暖水袋都是不错的选择。 痛经时，最好避免依靠药物缓解。 月经推迟 月经推迟或者提前一个星期都属于正常范围。 过长就应该引起关注。 一般月经推迟的原因有哪些 ① 生活习惯， 比如饮食不规律， 晚睡晚起， 长期不吃早餐等 ② 压力过大。 ③ 妇科疾病：宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎等等。 调节方法： ① 早睡早起，适当的体育锻炼，劳逸结合； ② 注意营养均衡，不挑食，少吃冰冻食物； ③ 注意卫生，勤换贴身衣物，卫生巾，卫生巾一般最少 4 个小时更换一次。 说到这个问题， 有必要说一下在处理卫生巾的问题。 可以准备一些黑色的塑料袋， 超市里三四块钱，一大袋，更换之后用黑色塑料袋装起来，打好结， 丢进垃圾桶。 切记，不能丢进厕所的便盆中， 卫生巾吸水能力非常强，必堵。更不要高空“抛物” ，影响校容。 ④ 上体育课，如果出现头晕， 心慌，恶心等症状，必须停止 运动，向老师请假坐下来休息。 ⑤ 可以备些红糖。红糖水可以缓解经期的不适。