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常朋立保健 水水半水水 水水水水 2018年8月1日 经络 ?“经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,简单说就是经 络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通 内外;“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的 辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。。《 灵枢·脉度》说:“经脉为里,支而横者为络,络之别者 为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉” 络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有:十二经脉 十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等 。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面 的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体 内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 2020/4/8 经络 ?释义:中医指人体内气血运行通路的主干和分支 ?经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道,并且形 成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群 组成:十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇 经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十 二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络 和躯干侧的脾之大络,共十五条。十二经脉按其循行顺序 分别成为:手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足 太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经 足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经 和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体,所以称其为 “正经 2020/4/8 常用穴位保健 ?1、头痛找“太阳” 太阳穴属经外奇穴,在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方, 即眉梢、目外呲之间后一寸处 主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。 ?操作方法:用双手中指在太阳穴上转圈揉按,先顺揉7-8圈,再逆揉 7-8圈,反复几次。 2020/4/8 常用穴位保健 ?2、“四白”“睛明”眼保健。 ?四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)是足阳明 胃经穴位之一。四白穴的准确位置是:目正视, 瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛,目翳 口眼歪斜,头痛眩晕。眼保健操中,也有“揉四白穴”一节。 输孔直下,下礼国陷处 功世 四白究 瞞明穴 2020/4/8 常用穴位保健 ?2、“四白”“睛明”眼保健。 睛明穴是足太阳膀胱经第一个穴位,为手足太阳、足阳明、阳跷 、阴跷五脉之会。位于目内眦角稍上方凹陷处。 主治:目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流 泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛等 操作方法:使用双手的食指略微用力按压穴位,每次持续3秒,10次为 组。早、中、晚各一组。注意:穴位不需要移动,按揉面不要太大。 2020/4/8 常用穴位保健 3、耳鸣按“听宫” ?听宫穴是手太阳小肠经最后一个穴位,也是手、足少阳和手太阳三经 下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处 取该穴道时应让患者菜用正坐或仰卧、仰靠姿势;听宫穴莅于买部侧 面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,耳门穴的稍下方即是,张口取穴 ?主治:耳鸣,耳聋,聘耳,牙痛,癫狂痫、三叉神经痛、头痛、目眩 作:微微张嘴,将双手的中指指尖放在该穴位上,慢慢用力按压。每次按 压3-5秒,重复5次。 耳 太阳 听会 2020/4/8 常用穴位保健 “迎香”通鼻塞 ?迎香穴,手阳明大肠经最后一个穴位,位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘 米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中),取穴时一般采用正坐或仰卧 姿势。 ?此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、鼻塞 鼻出血,口歪,面痒,胆道蛔虫症,可预防HN9禽流感等。 ?操作:用食指适当用力按揉5-6分钟,或以鼻子通气为度。 迎香穴 常用穴位保健 突然晕厥掐“人中” ?人中穴,又名水沟,属于督脉,位于人体鼻唇沟的中点,即上嘴唇沟 的上三分之一与下三分之二交界处,为急救昏厥要穴。主治昏迷,晕 厥,暑病,癫狂,臆语,痫症,急慢惊风,鼻塞,鼻出血,风水面肿 牙痛,牙关紧闭,黄疸,消渴,遍身水肿,霍乱,瘟疫,脊膂强痛 挫闪腰痛等症。 操作:用拇指端按于鼻唇沟的中上处,用力顶推,以每分钟20-40次 为宜。 人中穴 2020/4/8 常用穴位保健 6、“鱼际”防秋燥 ?鱼际穴,手太阴肺经穴位,位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。 ?主治:①咽干,咽喉肿痛,失音。②咳嗽,咳血。③小儿疳积 ?操作:以一手拇指指腹搓按另一手的第一掌骨皮肤,沿着掌骨平行的方向来回搓动,并在中 点处稍用力按压鱼际穴,以皮肤微微发红为度。 正 2020/4/8