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八大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不 人道，“本来我就苦于 睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是 解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的 失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再
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