田径技术原理..ppt

团径技术原理 田径运动技术原理概述 竞走和跑的技术原理 跳跃技术原理 投掷技术原理  田径技术原理概念 评定回投救术的标准点  田径技术原理概念 田径运动技术是人们合理地运用身体能力和动作提高 运动成绩(跑得快、跳得远和高、掷得远)的有效方法。 田径运动技术同人和身体素质密切相关,田径运动技 术是建筑在身体全面发展基础上的,技术练习也在一定程 度上促进身体素质的全面发展,身体素质全面发展水平的 提高,又为运动技术的完善提供了条件。每个运动员的身 体形态和各自的特点和风格,田径运动员各自技术特点和 风格的形成都应符合技术原理的要求,田径运动技术原理 的科学性,对田径运动员先进技术的形成都具有指导意义。  评定田径技术的标准 评定田径运动技术的标准是实效性和经济 性,这两者密切相联。运动技术的实效性 是指完成技术时,能在技术的主要阶段发 挥人体最大运动能力,充分发挥身体素质 的作用,能取得更好的运动成绩,运动技 术的经济性是指完成技术过程中,合理地 运用体力,在获得优异运动成绩的前提下, 能最经济地使用人体的能量  竞走和跑的技术原理 竞走、跑的动作周期、时期、阶段 跑时各阶段的特点、任务 影响竞走和跑的力 步 步长和步频 步家步  优秀竞走和赛跑运动员在比赛过程中,姿势和周期都是一模 样的姿势,只是在体力差时技术才稍受影响。分析研究竞 走和跑的技术时,一般都以一个具有代表性的动作周期为例。 跨栏跑,尤其是110米高栏和100米栏,可将栏间跑和跨栏步 作为一个动作周期为例。因此:为了学习和研究竞走和跑的 技术,首先应掌握竞走和跑的动作周期,时期及其各阶段的 划分和概念,以及它们在各阶段所占时,简单一般比例,这 有助于完善竞走和跑的技术。  竞走和跑的动作周期、时期及其各阶段的划分是为了恒手 分析研究技术遵循和使用统一的概念和名称。一个动作周 期和一个动作周期之间,各时期和各时期之间,各阶段和 各阶段之间都是完整、连贯,不可分割的整体技术的一郭 分,十分准确地划分各周期,各时期和各阶段以及计算出 它们爷自所占时间的比例是很困难的。由于运动员的身 体形态,身体素质,训练水平和体力的差异,他们竞走或 赛跑时,各个周期、时期和阶段的姿势,所占时间等也有 一定差异和变化  &瓶 在快跑肘,腾空肘期比支撑肘期较长,为了提高跑 的速度,要加强腿部蹬地力量和速度的训练,减少支撑 时期的肘间,才有助于减少腾空时期的肘间,因为腾空 肘期的肘间在适宜后蹬角度的情况下,是由蹬地速度和 力量决定的 米或采,变采 的时期划分 支时期 腾空时期 支排时期 空时期 跑的阶段划分 右膈阶后摆阶段 前摆阶 左 前摆 段 后 图2-1跑的时期、阶段划分  跑射各阶段的特点、任务  着地缓冲 着地缓冲是从脚着地至身体重心移过支撑垂直部位之后, 开始进入后蹬动作肘的这一动作过程。跑肘脚看地刹郡 对地面的冲击力是较大的,大约是跑者体重的两倍。此 时,支撑反作用力的方向是向后上方的,产生人体前进 的阻力。 着地缓冲阶段的任务,就是要努力减少阻力,迅速转入 后蹬阶段,它的动作特点是 1.着地脚拿积极“扒地”, 2、看地点要接近身体重心投影点稍前方,使阻力较小, 3、利用摆动腿前摆的力量和动作惯性使人体重心句前 迅速移动