文化调适自我效能感.ppt

第四章自我调适 面对挫折的态度 影响行为潜能的因素 自我效能感 自我效能感 是什么让有些人能够走出失败、并最终获得成功, 而有些人却在挫折面前认了输 “自我效能”(sef- efficacy),这是一些人具备 的一种坚定不移的信念、相信自己具备取得成功 的要素。自我效能”由斯坦福大学不理学家阿 尔伯特班杜拉( Albert Bandura)在20世纪70年 代首次提出,目前已经成为教育界的一个关键理 正在被泛应 医疗保健、管理、运动以 及一些棘手的社会问题等领域。 班杜拉的动机理论 班杜拉在他的动机理论中指出,人的行为受行为 的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素 就是通常所说的强化,但他认为,在学习中没有 强化也能获得有关的信息,形成新的行为 而强化能激发和维持行为的动机以控制和调节人 的行为。因此,行为的出现不是由于随后的强化 而是由于人认识了行为与强化之间的依赖关系后 对下一步强化的期望,而且他认为除了结果期望 外,还有一种效能期望。 班杜拉的动机理论 结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结 果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致 特定的结果,这一行为就可能被激活和被选择。 ÷效能期望指的则是人对自己能否进行某种行为的 实施能力的推测或判断。它意味着人是否确信自 己能够成功地进行带来某一结果的行为。当人确 信自己有能力进行某一活动,他就会产生高度的 “自我效能感”,并会去进行那一活动。 人们在获得了相应的知识、技能后,自我效能感 就成为了行为的决定因素 、自我效能感理论 当个体面临某项活动(目标)时,自我效能感 的强弱,是影响活动动机强度的决定因素之 (班杜拉,1977)。 基本观点:每个人对自己能否胜任某项活动 (达成目标)都有一个主观判断,即所谓“自 我效能感”( (self-efficacy,自信心、实力感) 自我效能感理论 班杜拉认为效能预期比结果预期能更好的预测行为。 个人 行为 結果 效能預期 預期 1效能预期与结果预期 1效能预期: 指自己是否具有引发某一结果的能力的预估。 2结果预期 人对认为他的行为在多大程度上会带来某种结果。 ■Ex:跳高选手对自己能否跳出238米的成绩判断是「效能 预期」 这一成绩是否能为他赢得奖牌、社会荣誉、自我满足,是 「结果预期」 2自 如果把成功归因于外部的不 1.个体 可控的因素就不会增强效能 期的 感,把失败归因于内部的可 的影 控的因素就不一定会降低效 能感。因此,归因方式直接 复 的失败影响自我效能感的形成 期望 的影响还 不断成功会使人建立起稳定的自我效能感,这 种效能感不会因一时的挫折而降低,而且还会泛 化到类似情境中去 2自我效能预期的来源 2生理和情绪状态:紧张、焦虑等容易降低人们在特 定情景中对自己效能的判断。 班杜拉在“去敏感性”的研究中发现,高水平的唤醒 使成绩降低而影响自我效能,当人们不为厌恶刺激所 困扰时更能期望成功。 2自我效能预期的来源 3.替代经验:人们在观察别人时也可得到有关自我效 能的信息。人的许多效能期望是来源于观察他人的 替代经验 观察学习 这里的一个关键是观察者与榜样的一致性。 个人看到与自己的水平差不多的示范者取得了 成功,就会增强自我效能感,认为自己也能完成同 样的任务;相反则会降低自我效能感