合理膳食对健康的重要性.docx

合理膳食对健康的重要性 世界卫生组织曾提出健康的四大基石 : 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理 平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，越来越多的科研结果表 明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。 人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方 面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。 养生之道，莫先于食 。应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要 进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接 受的养生方法。 然而，生活中，许多人对 吃 的学问了解得仍然不多。对于吃什么，怎样吃， 何时吃