体育训练日志.doc

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PAGE / NUMPAGES 时间 第一周 训练 ? 项目 长短跑 指导 教师 贠老师? 参加 人员 齐红天 董晓倩 吕纪彤 董正博 陈明普 肖孟茹等 ? ? ? ? ? ? ? 训 ? ? 练 ? ? ? 内 ? ? 容 恢复训练 ? ? 准备活动: 慢跑3圈 ? ?????????????????????? 专门训练 ? ?????????????????????? 徒手操练习 ? ? ? ? 基本活动600—1000米中速跑 ? ? ? 整理放松 备注 大强度 时间 第二周 训练 项目 长短跑 指导 教师 贠老师 参加 人员 肖乐乐 陈宪箫 吴福旺 王丹丹 宋华研 董一凡 ? ? ? ? ? ? ? 训 ? ? 练 ? ? ? 内 ? ? 容 恢复训练 ? ? 准备活动: 跑的练习 :小步跑? 高台腿跑? 后蹬跑 ? ? 基本活动:600—1000米中速跑 ??????????????????????????????? 1000米变速跑 ? ? 整理放松 备注 大强度 时间 第三周 训练 项目 长短跑 指导 教师 张老师 参加 人员 陈艳红 王欣如 徐超 齐忠波 王庆宽 马路遥 ? ? ? ? ? ? ? 训 ? ? 练 ? ? ? 内 ? ? 容 技术、速度训练:慢跑5圈 ? ? 准备活动: 跑的练习 :小步跑? 高台腿跑? 后蹬跑 ? ? 基本速度练习:30米5次 50米3次? 100米2次 ? ? 整理放松 备注 大强度 体育代表队训练日志 辛 集 乡 齐 庄 小 学

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