168天,妈妈开始侧卧睡.pdf

168 天，妈妈开始侧卧睡 妈妈可以在肚脐以上 6 厘米的地方摸到子宫，从耻骨联合到子宫顶部的距离已经接近 26 厘米，在孕期的后半段，子宫每 7 天会增加 1 厘米。 到了这个时候， 胎盘和子宫的增大导致妈妈的肚子越来越大， 那么各种并发症会频繁地 发生，比如背疼、盆腔压力、腿抽筋和头痛等症状。所以，妈妈要增加产前检查的次数，也 许在第 252 天前要 2 周去医院检查一次 (每个医院产前检查的内容都不同，依照实际情况而 定) 。 妈妈肚脐上的妊娠纹非常明显， 但皮肤很白就不易看出。 肚脐已经变成暗色， 因为子宫 增大使皮肤紧绷，肚脐的形状可能会变。 此时，妈妈的胸部增大了至少一个罩杯， 并可以清 晰地看到皮肤下面的毛细血管。 乳头的颜色比以前更暗， 这样宝宝在吃奶的时候可以更容易 看到乳头。在孕期的末期，流出少量的初乳是正常的。 现在已经进入第二个三月期的尾声， 三分之二的孕期已经过去了， 距离宝宝出生的日子 已经很近了。 孕妈妈的乳房越发变大、 乳腺功能发达， 如果用手挤压会流出少量黏性很强的黄色乳汁； 子宫进一步增大，宫高接近 20 厘米，子宫底已高达脐部，你自己用手就能明确地判断出子 宫的位置。由于子宫增大、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心 向前移， 别人一看你的样子就知道你是个孕妈妈了。 因为你对自己身体的这种变化还不太习 惯，可能会容易出现倾倒；在坐下或站起时常感到有些吃力， 腰部和背部容易疲劳，时常觉 得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。 休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝 窝下， 避免做经常弯腰的活动或长久站立， 穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋， 腰痛得厉害时可 用热水袋热敷。另外，注意补钙也会减轻腰背痛。 睡眠时也不能采取随心所欲的姿势了： 子宫明显增大， 仰卧位时会压向脊柱， 使位于脊 柱侧的大血管受压，从而影响流向心脏的血液量，使心脏向全身各组织器官输出血量减少； 如果大脑供血减少，孕妈妈就会感到头晕、心慌；如果子宫供血减少，就会使胎宝宝缺血、 缺氧。仰卧位还会压迫输尿管， 影响尿液流入膀胱、 使尿量减少， 不利于代谢废物排出体外， 从而引起身体水肿。 正确的睡眠姿势是左侧卧位， 这样不仅有利于回心血量增加， 还可缓解 水 肿 。 .icon_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px}.icon_msn {background-position: -25px -1px;}.icon_fx {background-position: -240px -50px;} 分享到 :