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立冬养生肾为本 　　立冬，是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库。立冬不仅代表着冬天的来临，更标志着万物收藏，规避寒冷。 　　人的身体是小宇宙，健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要保护植物的根基，藏到身体的阳气则是要滋养五脏。 　　《黄帝内经》里记载了相关的“冬藏”方法，MM们一起看看吧! 　　【冬夜睡眠为第一大补】 　　冬为阴中之阴，冬夜为阴中之阴之阴。“秋冬养阴”大家都知道，而一天中的冬天是从晚上21点开始的。所以，冬日要睡得早，起得晚。不用早睡早起的节奏~ 　　“药补不如食补，食补不如睡补”俗话说，睡眠是第一大补。睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是