过年排毒食谱有什么。.docVIP

以梦为马 不负韶华 过年排毒食谱有什么 汇报人 汇报人：xx PAGE PAGE 2 　　　　过年，谁家都难免好吃好喝，但吃多了就难免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严重，更让大家的身体中毒”很深。下面，小编为大家介绍一下过年的排毒食谱，欢迎大家阅读。 　　　　慢性病患者排毒食谱： 　　　　1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米 　　　　普通人排毒食谱： 　　　　1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米 　　　　排毒餐蔬菜备选名单： 　　　　根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。 　　　　茎类：西芹等。 　　　　花类：西兰花、卷心菜等。 　　　　果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。 　　　　排毒餐服用时间： 　　　　慢性病人：早上6∶30-7∶30 　　　　普通排毒：早上6∶00-7∶00 　　　　服用注意事项： 　　　　1.水果要选择当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。 　　　　2.蔬菜选择要以根、茎、花、果”为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。 　　　　3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。 　　　　4.每天饮水3000毫升。 　　　　5.配合正确睡眠时间，效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。 　　　　春季养生小常识之常看喜剧 　　　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。 　　　　春季养生小常识之常梳头顶 　　　　每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 　　　　春季养生小常识之多吃香味食物 　　　　葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。 　　　　春季养生小常识之多吃甜品 　　　　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。 　　　　春季养生小常识之常揉肺经 　　　　肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 春节从大年初一到初九有什么禁忌闽菜除夕有什么菜谱推荐粤除夕菜谱有什么推荐2020年除夕有什么禁忌除夕必须做的事情有什么除夕夜有什么传说和来历 最好的资料给最好的您 最好的资料给最好的您 xxx xxx