太极拳步法的九大方法.docVIP

太极拳步法的九大方法 太极拳的习练对步法有一定的要求。太极拳中的步法以走步为 常用。拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指” ，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足” ; 拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动 ; 步不动，其他无从动。否则，定会被动失势。如何习练 好太极走步 ?下面是为大家带来的太极拳步法的九大方法， 欢迎阅读。 太极走步习练方法一，起落要轻灵。 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落 的步法原则。既要把握 “猫步”中轻灵、柔和、敏捷、无声无息、“软着陆”的特点，又要领会“迈步如临渊”时，思想高度集中，谨慎小心，轻缓、窥探，随时可以收回、迈出的精神。同时，还应匀速、连贯、绵绵不断。否则，既会 影响步法的任意互换，又会影响气血的正常运行。 太极走步习练方法二，落脚的方位要准确。 这是检验拳式是否规范的一个重要方面。因此，每个动作都应 按照基本要求， 把脚落到应落的位置。 准则是“四正四隅” 。即 东、西、南、北四个正方向为基本方位 ; 东北、东南、西南、西北四个与正东、正西方向线形成夹角 45°者，为中间方位、为斜方向。在四个斜方位中，还有两种 情况：一是在套路行进方向线左或右，成夹角约 30°者，称作“稍偏××”; 二是夹角小于 30°者，称作“偏×”，这是以“八卦”“五行”来表示