（优质医学）慢性病的中医秋季养生.ppt

畅通经络、调和气血 《素问·调经论》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生”。 只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，身体健康而不病，慢性病患者更是需要时常对经络进行梳理，以达到身体气血调和，尽早的实现康复。 适宜老年人活动的运动有：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等。 * * 中医养生保健疗法 中医药一直就有“简便验廉”的优势，中医养生保健亦是如此。 “简”：中医养生简简单单，用“一根针，一把草”解决老百姓的初级卫生保健问题； “便”：中医食疗寓养生于柴米油盐之中，以日常事务药膳调理阴阳； “验”：只要施养得当，可使人颐养天年，历代养生大家都可以自身验证这一点； “廉”：如中医经络养生，利用人体自身的经络穴位调理能力，无需花费一分钱，即可预防多种疾病。 * 中药保健 常用的补虚方剂有六味地黄丸、大补阴丸、生脉饮等。 其中，六味地黄丸是中医沿用千余年的养阴经典名方，方 以熟地、山药、山茱萸“三补”和丹皮、泽泻、茯苓“三泻”组 成，补泻结合，调理阴阳，滋补肝肾之阴，广泛适用于临床各类 阴虚疾病，秋冬两季坚持服用，可有效改善久病阴虚体弱的症状， 增强体质，缓解春夏 病情。 * 常用中医保健疗法  1.推拿按摩 2.刮痧 3.拔罐 4.艾灸 5.针刺 * * 1.推拿按摩 推拿养生又称为按摩养生，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。 优势：非侵入性，容易被接受。 主要作用有： （1）平衡人体阴阳； （2）调整脏腑功能； （3）疏通经络、行气活血； （4）理筋整复、滑利关节。 * 2.刮痧 刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、活血化瘀、防病治病的作用。 健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。 * 3.拔罐 　 拔罐，古称“角法”。是以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成淤血现象的一种疗法。 拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。 通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。 * 4.艾灸 艾灸灸法又名灸疗，是用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到防治疾病的目的。 《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”。 作用：温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气。 艾，是纯阳之品，故对于保健要穴进行艾灸，是强壮身体之首选。常用的穴位主要有关元、气海、足三里、中脘等。 * 5.针刺 针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。 针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。 针灸养生法能够调和气血、平衡阴阳，进而补虚泻实，全面调整脏腑的机能。改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。 * 三、常用的穴位 安全有效且容易取得 1.合谷（手阳明大肠经） 2.内关（手厥阴心包经） 3.委中（足太阳膀胱经） 4.足三里（足阳明胃经） 5.三阴交（足太阴脾经） 6.太溪（足少阴肾经） 7.太冲（足厥阴肝经） * 合谷 归经： 手阳明大肠经 定位： 在第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处； 功效： 清泻阳明，祛风解表，通经止痛，通调肠腑，熄风开窍。 主治：（面口合