肺气肿地7种自我按摩手法.pdfVIP

肺气肿的 7 种自我按摩手法 内容简介： 患有肺气肿患者说明肺部有实质性的病变了，要加强饮食调养和生活的一些自我按摩手法， 对缓解病情有很好的作用， 所以肺气肿患者要正视自己的疾病， 保持积极的心态。 下面介绍 7 种自我保健按摩手法，希望对肺气肿患者有所帮助。 患有肺气肿患者说明肺部有实质性的病变了，要加强饮食调养和生活的一些自我按摩手法， 对缓解病情有很好的作用， 所以肺气肿患者要正视自己的疾病， 保持积极的心态。 下面介绍 7 种自我保健按摩手法，希望对肺气肿患者有所帮助。 1．抹前额、推侧头、揉风池 患者坐位，用双手的四指从前额中线开始，向两侧抹去，抹至太阳穴处改用五指紧贴头皮， 沿头两侧由前向后推，推到后颈部在风池穴处用食、中指按揉。重复操作约 5 分钟。此手法 能够缓解患者常常出现的头晕、嗜睡、咳嗽等症状，同时能够增强机体免疫力。 2．揉合谷穴、曲池穴 合谷穴的简便取法： 以一手的拇指指骨关节横纹， 放在另一手拇、 食指之间的指蹼缘上，当 拇指尖下是穴。 曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当肘横纹与肱骨外上髁连线中点。 用手的拇指，按揉对侧的合谷穴和曲池穴，指压下去以感觉酸胀为佳。 每穴按揉 2 分钟。然 后交换手继续按揉。 每天做 3 次。此二穴是人体强壮的要穴， 能够有效提高免疫力，提升整 体精神状态，促进受损组织的修复。 3．揉尺泽穴 尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 用拇指按揉对侧胳膊的尺泽穴， 以按压酸胀感为佳，操作同按揉合谷穴、曲池穴。 尺泽穴具 有补肺气、滋肺阴的作用，是治疗肺病的特效穴位。与合谷穴、曲池穴不同，尺泽穴的补益 作用更为专一。 4 ．按揉小腹 双手重叠，稍微用力按压于脐下小腹部，然后顺时针方向和缓地按揉，每次按揉 10 分钟， 每天 2 次。注意千万不要过于用力，也不要憋气，以免出现喘憋，甚至加重病情。小腹部有 人体补气强身健体的重要穴位 —— 气海穴和关元穴。 轻柔和缓地按揉小腹部可以有效地刺激 两穴，达到补气平喘，增进食欲的作用。 5．毛巾擦背、擦颈、擦腰 洗澡中或洗澡后，用一条湿润的长毛巾，先擦后颈部，再斜着擦后背，最后横擦腰部，每个 部位擦 1 分钟， 擦到皮肤发红微热为佳。 目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、肾俞穴等强壮 穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。临床证实，此做法能够在一定程度上促进肺泡的回缩，增 加血液中的含氧量，有效提高生活质量。 6．横擦前胸部 患者取坐位，用手掌平贴在两锁骨下缘， 并左右平擦上胸部， 擦约 1 分钟后向下移一掌，继 续平擦，直至擦到下肋缘。将整个前胸均匀地擦热，前胸皮肤微微发红为度，每天 3 次。这 个手法能有效地增加胸腔内肺组织的血液供应， 能够明显地提高血液中的氧含量； 同时促进 肺泡的恢复及提高肺功能。横擦前胸部的作用相当于吸氧。 7．拿胸肌 先用右手轻揉地拿捏左侧胳肢窝前面的胸肌，拿捏 20 次后换左手拿右侧胸肌，两侧对称。 也可同时两手拿捏对侧胸肌。 此手法能够刺激肋间协助呼吸动作的肌肉， 增强这些肌肉的功 能，有助于呼吸运动。