100米跑教学课件.ppt

100 米跑教学 授课人：沈东 1 授课内容： 01 100 米跑起源与发展 02 100 米跑中外对比 03 100 米跑基本动作技术 04 100 米跑专项教案 05 100 米运动员选材与能力提高 2 01 了解 100 米跑起源与发展 03 学习 100 米跑技术动作 05 掌握选材与能力提高 02 了解中外成绩对比 04 100 米跑专项教案 学习目标： 3 100 米跑起源与发展： 公元前 776 年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有 了短跑比赛项目，当时的距离是 176 ～ 192.27 米，也称为一个“斯太地” （ Station ，古希腊的长度单位，长度为 600 个脚长），第 14 届古代奥运会 增加到两个“斯太地”跑。 现代运动历史上， 100 米竞赛首次出现是在 1896 年第一届现代奥运会希腊 雅典奥运会上，它是伴 （ 1 ）首先是 11 秒时代在 1896 年第一届奥运会上创造的 11.8 （ 2 ）然后是 10s 秒时代分别是 1912 年的 10.6s ， 1921 年的 10.4s ， 1930 年 的 10.3s ， 1939 年 10.2s 和 1956 年 10.1s （ 3 ）最后是 9 秒时代分别是 1968 年的 9.95 ， 1983 年 9.93s ， 1987 年 9.83 ， 1988 年的 9.79s 在 2008 年博尔特在北京奥运会创造了 9.69s 在 2009 年博尔特在柏林世锦赛创造了 9.58s （ WR ）随着现代奥运会而成长 起来的。 4 中国奥运第一人： 1929 年 5 月 31 日至 6 月 2 日，刘长春在沈阳举行的第 14 届华北 运动会上，打破 100 米、 200 米和 400 米 3 个短跑项目的全国 纪录，成绩分别是 10.8 秒、 22.4 秒和 52.4 秒 1932 年奥运会， 6 月 25 日我国报名的两位选手就是刘长春和 于希渭。 7 月 6 日、 7 日，上海新闻界、体育界及团体，为刘 长春饯行，将近 2000 人出席； 7 月 8 日，刘长春及宋君复自 上海搭乘邮轮，出发前往美国洛杉矶，展开中国奥运首航。 邮轮在 7 月 29 日抵达洛杉矶， 30 日下午举行了开幕典礼了 刘长春在经过 3 个星期海上漂浮，体力早已大受影响，因此 原来报名 3 个项目，他只参加 100 公尺和 200 公尺， 400 公尺 则因体力不支，没有出场比赛。参加的两个项目，都在分组 中最后一名，未能晋级 1933 年在第 5 届全国运动会上，刘长春以 10.7 秒和 22.0 秒的 成绩再创 100 米、 200 米两项全国纪录，夺得冠军。其中 10.7 秒的 100 米纪录保持长达 25 年之久 936 年刘长春第二次代表中国，参加第 11 届奥运会，由于 28 天的海浪颠簸，体力消耗较大，而未能取得好的成绩 5 世界纪录： 9.58 创造人：博尔特 国籍：牙买加 创造时间： 2009 年 创造地点：德国 柏林 世界纪录： 10.49 创造人：乔伊娜 国籍 : 美国 创造时间： 1988 年 创造地点：韩国首尔 中国纪录： 9.91 创造人：苏炳添 国籍：中国 创造时间： 2018 年 创造地点 : 西班牙 马德里 中国纪录： 10.79 创造人：李雪梅 国籍：中国 创造时间： 1997 年 创造地点：上海 中外男 / 女百米纪录 6 身 高 ： 1 9 6 c m 体 重 ： 9 4 公 斤 步 数 ： 4 1. 2 步 苏炳添 身 高 ： 1 7 3 c m 体 重 ： 6 5 公 斤 步 数 : 4 8. 7 4 步 VS 点击输入本栏的具体文本说明内容 中外最高成绩对比 7 成绩差异分析 速度因素 速度因素 步长因素 步频因素 Text here 8 100 米跑基本理论： 100 米比赛是由运动员在紧张的情绪 下，调整呼吸平定稳定自我，然后 轻快的站到起跑器前然后做蹲踞式 起跑准备起跑，鸣枪后，运动员两 腿快速蹬起跑器，然后做起跑后的 加速跑，途中跑和最后冲刺跑 9 百米供能： 人体的肌肉分为两种：红肌和白肌，百米运动是无氧运动的爆发运动项目，白肌是快肌，供人体爆发因 为百米是高强度运动，快肌纤维被动用的百分比大于慢肌纤维，所以白肌要占肌 肉的比例比较大 人体运动时无氧代谢供能： 磷酸原供能系统 : ATP+H 2 O ADP+Pi+ 能量 ADP+CP ATP+Cr 糖无氧供能系统：糖 乳酸 + 能量 10 100 米跑基本技术： 4 最后冲刺跑 1 起跑 3 途中跑 2 起跑后加速跑 11 拉长式 前起跑器距起跑线 2 脚长，后起 跑器距前起跑器为 1 脚长 普通式 前起