女生身体注意事项.pdf

女生的问题，太重要了！！！！！！ 如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！ 女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。 一，女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。 冷女人血行不畅， 手脚冰凉而且痛经。 血行不畅， 面部就会长斑， 体内的能量不能润泽皮肤， 皮肤就没有生气， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美， 却一点不 青春， 假假的感觉； 而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 更可怕的一点是，我们的 生殖系统是最怕冷的， 一旦体质过冷， 它就会选择长更多的脂肪来保温， 我们的肚脐下就会 长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 第一， MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其 实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血 的 MM脸色自然苍白。 第二， MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适 合多动。出去约会 GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在 小腹部位。 流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。 一旦有炎 症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤 色不均匀。 第三， MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你 的生殖系统没有血供应， 就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊， 下面就是 一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有， MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性 的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不 如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面 部长斑的情形更为严重 （生育之后的肥肉不是月子里补的， 是生育使生殖系统功产生了伤口、 炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效 避孕会服用寒凉的中药， 可见这些药对生殖系统的伤害。 在凉茶中，有一些滋阴补气的，是 可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如 MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的 成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是 少吃为妙。 呵呵，说了这么多， 就是要大家不做冷美人， 多吃红肉， 生姜、 红枣、动物血、 糯米酒、 樱桃 ,, 总之， 含铁丰富或比较温和的东西； 有些好东东像银耳、 柠檬、笋什么的不要在月 经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要 风度不要温度， 秋凉了还穿露脐装。 冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水 里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。 没法泡浴泡脚也行。 再不行就整天捧一杯 热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好是主动让自己热起来， 过分的剧烈运动并无利于减肥， 最有效的是腰腹部和大 腿内部的拉伸动作， 比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太 急促， 否则一停下来血会更多地淤集在腰部。 温和的瑜伽很有效， 拉丁舞也很好。 但我更推 荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。 这一点要很小心， 不是每个人都有淤 血