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提肛运动给女人带来好处 尿失禁 , 提肛运动 人体就像是一部常年运转的机器， 定时定量的维护和护理是必不 可少的。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是 提肛运动。 很多女人知道做提肛运动有助预防尿失禁， 但在没有专门的医生 告知前，其实并不会做。 提肛运动其实不是要提肛， 而是锻炼提肛肌。 “由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究， 所以最好让在专业妇产科医生指导下学习这种锻炼方法。 ”北京协和 医院妇产科主任医师朱兰说。 沈阳哪家医院做人流好沈阳妇科医院专家指出在法国 女性产后 都会得到提肛培训。 “在法国，女性产后都会得到一次免费的盆底康复培训，学习提 肛锻炼。”朱兰告诉记者，妊娠中的助产、难产都是引起尿失禁的重 要原因。所以， 女性产后这一年，应该在医生指导下好好进行盆底康 复，这样可以大大避免尿失禁的发病。 在没有医生指导的情况下，已婚女士