太极拳的八法五步.pdf

本文整理于网络，仅供阅读参考 太极拳的八法五步 太极拳的八法五步 八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢， 就是左顾、右盼、进、退和中定。 八法五步合起来就是太极所说之十三式也。 不管是陈式也好， 杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。就 比如，单鞭： 勾手 - 上步 ( 进 )- 推掌 ( 挤) ，吴式的斜飞式： 向左( 右) 开步 ( 左顾、右盼 )- 两手打开。。。。在上边的手就含掤和靠 ; 虽是这 样说但也有部分如分脚，蹬脚，就比较难看的出来，杨式分脚， 蹬脚先成十字手 ( 掤 ) ，分脚，蹬脚两手打开 ( 挤 ) ，陈式的野马分 鬃，先上步，一手前穿 ( 靠) ，另一手回收 ( 捋) 。 不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而 已，而五步就没那么讲究。我将八法强调的不同的劲与感觉分别 排列： 棚：相弹簧一样，相有一股能量向外张开，向外展，如水负 舟行。相似想抵抗水的力量一样。 “掤”也有化解按劲。 “棚”不 代表只有向前， “棚”也有向上的，如起势，两手向上向前平举就 是含“棚”劲。 捋：如顺着力引进落空， 舍己从人。 随波逐流。 将敌之来劲， 顺着他力，加上转腰动作，并且保持“虚灵顶劲”的要求。看虽 容易但用者需要董劲， 做到敌不之我， 我独之人。 做到敌不之我， 本文整理于网络，仅供阅读参考 我独之人必须练习推手，则练成听劲 ( 用皮肤触碰而知其劲的方 向) 。而且敌之虚实变化要注意。 挤：似将一物挤出去，若敌“捋” ，则以“挤”破解，似球撞 必还的感觉，劲向前而进中寓后坐之意。 按：主要与化解挤，肘，靠。以阻截敌功，向下引而化为无 形。就如水下瀑布一样。必须有下沉的感觉，如起势中的下按动 作一样，有往下沉的感觉。 采：一种变守为攻的方法， 配合沾粘 (tie1) 劲，综合运用刁， 拿，切，缠等技法，引其失式，逼其跌倒。须直中求曲，点中含 面，以顺为主，随曲就伸。采多数运用在敌的关节部位。 挒：有带一点缠劲。旋转手臂，注意旋转时须以肩带臂，将 对方缠住后，侧向内或外横向前牵动，逼其就范。牵动时以腰发 力。旋转之劲，先松后紧，迅猛快脆，如飞轮扬水。 肘：集中力于肘部，包括挤，撞，点，压等法。讲究要有爆 发力，寸劲。力道充沛饱满。 靠：运用任何一个部位来靠敌人，有肩靠，背靠，胸靠，胯 靠。。等。此须静持机会，一旦得机，就猛力一靠。中心要十分留 意。不能靠而失其中心。靠须用上全身之力，集于一处。 在八法里，每一法都有属于他的卦位，五步则是五行。掤属 坎、捋属离、挤属震、按属兑、采属乾、挒属坤、肘属艮、靠属 巽。进属水，退属火，顾属木，盼属金，中属土。乾、表示刚， 硬和力量。坤、柔，曲折。艮、表示庄功，内守，浑厚。巽、运 化，外架。坎、外实内虚。离、迅猛，快速。震、发劲，刚决， 攻进。兑、表示防守，引进。进如涛 ( 如滔滔大浪 ) 。退如火 ( 比喻 本文整理于网络，仅供阅读参考 火速 ) 。顾如木 ( 如木在树林里，好似在观察，照应，而且站似树 立于地 ) 。盼如金 ( 有呼应之意， 眼随身走， 活而不飘 ) 。定如岳 ( 不 管任何情况，都稳如山岳，保持平衡 ) 。 全体大用诀 ( 七言五十四句 ) 太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生。 斜走单鞭胸膛占，回身提手把招封。 海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。 搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。 贴身靠近横肘上，护中反打