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养生与保健  ·什么是养生与保健 为什么要养生与保健 如何进行养生与保健(饮食、运动、心理)  什么是养生与保健? 中华民族有着悠远流长的养生历史,早在二千多年 以前就重视养生之道,经过后世医学家、养生学家的不断 总结、补充和发展形成了不同的养生学派。传统养生学 的特点是,与中国古代哲学、传统医药学密切相关,具有 完整系统的理论体系拥有丰富的养生方法。如传统的气 功,古老的太极拳、华佗的五禽戏都是用来修身养性的 《黄帝内经》在国学经典中是唯三以圣王命名的书,这 就意味着生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为 是帝王之业,是大功德和大慈悲。 可见,养生是中华民族的瑰宝,是中华民族传统文 化的一个有机组成部分,是我们的先民在长期生活实践 中认真总结生命经验的结果。  保健与养生是紧密相随的,简单的说, 养生:保养身体;保健:保护健康。养生保 健:保养护理身体的健康,使人长寿。养生 保健是一种综合的维持健康的行为,养生保 健追求的不仅仅是身体的健康,生命的长寿 还有身心的健康,生活质量的提高,人能活 得更健康、快乐 总之,养生保健就是根据生命的发展规 律,达到保养生命,健康精神,增进智慧, 延长寿命目的的科学理论方法。  二、为什么要养生与保健? 健康是人的第一需要,健康是人生的最大财富。世 界卫生组织(WH0)在给健康的定义