自塑(三塑造自我上篇).ppt

第三章 塑造自我 主讲人：汪 江 导 语 经历岁月的雕琢与心灵的蜕变，在世人面前，每个人都会折射出自己特有的光彩，从昨天走到今天，又从今天走向明天，冥冥中轮回，每时每刻，我们不停的追求，我们在成长中塑造自己。 第三章 塑造自我 内在塑造 外在塑造 灵魂与智慧的塑造 第一节 积极进取，培养良好心理 （一）、树立自信心 （二）、为什么会产生自卑的心理？ 首先，趋利避害的本性决定。 人都愿意追求快乐，逃离痛苦。当想到因追求成功所带来的痛苦要大于现实的快乐时，就不敢或不愿行动了。对于放弃的人，他们永远也得不到成功的喜悦，而对于半途而废的人，失败不仅会使所追求的一切化为乌有，而且还可能给现状带来负面影响，遭遇谴责。所以，大部分的人宁愿死守平庸。 （二）、为什么会产生自卑的心理？ 其次，恐惧失败。 在他们的自我意识里，常常担心自己被别人否定。只要他们置身于人群之中，便会产生不知所措的慌乱，有的人立即就会出现脸红、低头、冒冷汗、干笑等笨拙的举动，有的人会感到喉部的战栗，发音吐字不清，甚至全身发软。他们越是这样，就越遭到人们的非议，他们也就越加肯定的认为自己是最无能的，失败是他的朋友，于是他们便更加的自卑。 （二）、为什么会产生自卑的心理？ 再次，看到比自己能力强的人，从而不敢去挑战。 有句话叫：人上有人，天外有天。当他们置身于能者之中，他们便看到了自己的渺小，便很容易的否定了自己。 （三）、如何克服自卑 （三）、如何克服自卑 （三）、如何克服自卑 （三）、如何克服自卑 （四）、如何增强自信 （四）、如何增强自信 （四）、如何增强自信 （四）、如何增强自信 （四）、如何增强自信 （四）、如何增强自信 （四）、如何增强自信 二、积极的心态 三、克服内心的忧虑 （一）、抑郁症的危害 （二）、杞人忧天 忧虑的事情有96％是白费心机 40％是从来就未曾发生过。 30％是忧虑曾经发生过的事，而这部分是你无论如何也无法改变的事实。 10％是担忧那些无关紧要的琐碎事情。 12％是担忧自己的健康。 只有8％的事情是真正值得去忧虑的。 但是在这8％当中，只有4％是事情完全是一个人所能控制的。 忧虑的事情有96％是白费心机 （三）、克服抑郁 弘扬美德，明晰为人之本 二、取“五常”、“八德”之精华 上篇 灵魂与智慧的塑造 一 、提高智商 （一）、何为智商 （二）、智商与人生 （三）、测试你的智商，正确选择人生方向 在此仅测试：记忆力、注意力 举一反三，加强练习 1、机械识记能力的测试 说明： 下面列出3行数字，每行12个，请任选一行，在30秒钟内读完，然后把记住的数字写出来（写出的次序可以颠倒）。依据记住多少，按后面的测试评价标准来检测自己的记忆力。 1、机械识记能力的测试 67 59 93 17 75 62 87 29 73 45 36 23 62 94 47 32 57 51 73 87 43 28 13 64 13 46 79 74 65 73 85 96 20 38 52 67 1、机械识记能力的测试 如果你能把所选择的一行中的12个数字都正确地记录下来，你的识记能力是惊人的、少有的。 如果你能识记下8~9个数字，可以算识记能力优秀。 如果你能记住4~7个数字，只是一般。 如果你4个都记不下来，你的识记能力很不理想，需要好好加强训练。 2、注意力测试 说明： 下面有100个数字，请在这组数字中按顺序找出15个数字来，如：1~15，或26~40等。根据找到这15个连续数字所需要的时间，就可了解自己的注意力。 2、注意力测试 测试分析 如你能在30~40秒内找到，那就属于优等了，大约只有5%的人能达到这个水平。 如你用了40~90秒找到，那就说明注意力正常。 如你在2~3分钟才找到，那就说明注意力较差，或是个注意力不集中的人，特别需要加强注意的训练。 记忆力、注意力测试 结论 记忆力、注意力强者：具有成为杰出人才的基础 具有此能力者一般都有较强的先天禀赋和记忆力，可选择历史、地理、地质、民俗、哲学、生物学，也可选择文学艺术、政治、科学等职业。 科学研究表明：记忆力超强的人，具有相当大的发展潜力，若能求学深造必有所成，特别是在那些相对需要有较强记忆力的学科方面更容易创造出辉煌的业绩。 二、培养情商 （一）、何为情商 （一）、何为情商 美国耶鲁大学的彼得.沙洛维教授和新罕什布尔大学的约翰.梅耶教授1990年： 一、准确评价和表达情绪的能力 二、有效地调节情绪的能力 三、将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志过程的能力 （一）、何为情商 1993年新的标准是： 第一、区分自己与他人情绪的能力 第二、调节自己与他人情绪的能力