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教学
1、跑: 300-400 米耐力跑 2、小足球:脚内侧踢球
课型
新授课
内容
教
1、培养跑的正确姿势,发展跑的能力和一般耐力。了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。
学
2、发展学生的身体协调能力。
目
3、培养学生刻苦锻炼的精神。
标
重点
耐力跑中的技术
场地器材
篮球场一块、小足球
难点
动作协调、自然,体能分配合理
结构
课的内容和教与学的方法与措施
次数
组织形式、场地布置
(时间)
一、课堂常规
1
1 集合整队
开
2 师生问好
组织:四列横队
3 宣布内容
部4 检查服装
5 安排见习生
教法:
1、教师语言讲解可得内容与目标, 并提
钟出相关要求。
2、检查服装,并提示应注意的安全事项。
一、慢跑热身
二、徒手操:
1、头部运动
1
2、上肢运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、膝关节
7、腕关节、踝关节
分 教法:
1、口令:成体操队形散开。
2、讲解要领并示范动作。
3、组织练习并领做。要求:
动作协调用力。
1
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结构
课的内容和教与学的方法与措施
(时间)
一、 400 米耐久跑
中长距离跑的呼吸
初参加中长跑练习的人,应掌握正确的
呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况
下加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏
相配合。一般是跑两、三步一呼气,跑
两、三步一吸气, 并有适宜的呼气深度。
随着疲劳的出现, 呼吸的频率有所增快,
应着重将气呼出。
教法:
1、讲解、示范动作。
2、集体练习,教师注意及时纠正动作。
3、 一些多数的错误, 在集体面前及时
本
改正。
部
要求:
分
1、师动作规范、标准。
2、生认真学习动作,注意细节。
分
钟 二、小足球脚内侧踢球
要点:
脚背内侧踢球技术要领:在支撑脚着地
同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小
腿摆到接近球的内侧正上方,小腿加
速
前摆,以脚背内侧踢球的后中部。
1、讲解、示范动作。
2、集体练习,教师注意及时纠正动作。
要求:
1、师动作规范、标准。
2、生认真学习动作,注意细节。
1、放松活动
2、课堂小结评价
3、布置课后作业(收拾器材)
分 教法:师生共同总结本次课的优缺点。
(5分钟) 要求:大胆发言、积极总结。
次数 组织形式、场地布置
组织形式:四路纵队
6
2
组织形式:如图所示
组织:四列横队
课 在进行练习之前, 我先让学生原地慢跑配合呼吸, 让学生体会到呼吸与步伐配合的节奏性。
后 在讲明跑的路线时,由每组的小组长带领学生按规定的路线跑。 教师跟随跑时, 提醒学生
反 跑的轻松、 自然,让体育小骨干带领同组学生进行练习, 不仅让学生成为课堂的真正主人,
思 同时学生的积极性也大大的提高了,给予了学生较大的自主空间。
2
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