别让不懂骨质疏松的人忽悠了你.ppt

* 盘点八大错误说法 世上的“好心人”还真不少，有你的亲戚、邻居、同事、朋友甚至还有一些根本不了解骨质疏松的基层医务人员。他们总喜欢传播一些小道消息，在茶余饭后津津乐道。一些不懂科学的所谓“专家”，也喜欢在一些小报、小刊物上舞文弄墨不负责任地撰写一些小文章，大有语不惊人誓不休决心 “有骨质增生的人不会有骨质疏松”“任何有结石的人都不能补钙” 类似这样的奇谈怪论广为流传，有时反会变成“真理”。如任这些毫无根据的说法继续传播，不但误人，也会误己。因此，不要轻信这些奇谈怪论，别让不懂骨质疏松的“好心人”忽悠了你！ 一.任何有结石的人都不能补钙 结石有许多种，其中大家最熟悉的是胆结石和肾结石。胆结石主要是胆固醇结晶，与钙的关系不太大，补钙一般不会增加胆结石。而肾结石也不是所有的钙剂都对其有影响。有肾结石的人补牛奶钙（如高钙奶粉）和补柠檬酸钙不但不会增加肾结石，反而有利于减少肾结石的发生 发生肾结石不是因为钙太多，而是人体中钙代谢紊乱，造成不正常的“钙搬家”。此时，骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加，软组织中钙过多会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。长期补钙，可增加人体钙吸收，刺激血钙稳定，最终降低血液和软组织中钙的含量，减少结石的发生。每天补钙600-800毫克比较合适 每天摄取大量高钙质食品会不会在体内沉积造成肾结石呢？不会。美国一项连续12年对91731名妇女的科研证明：妇女每天从食物中——主要是乳制品（如牛奶和奶酪）中摄取大于1098毫克钙质者会减少肾结石发病率35%。这说明，高钙乳制品不仅有助于对钙质的吸收，而且还可减少患肾结石病的机会 二.喝骨头汤最能补钙 喝骨头汤来补钙的想法完全没有科学依据。动物体在自然条件下最难被分解的就是骨骼，动物的骨骼历经数百年仍可以完整地保存，就足以说明了骨头难以被分解的特点，即使在高温条件下，骨骼中结合状的钙也难以释出。将骨头敲碎熬汤的方法只能使骨髓溶出得稍多一些，单纯采用敲碎骨头熬汤或加入食醋等方法所能增加的钙释出也是非常有限的。虾皮的情况也类似 有人曾经做过一项测定，一碗猪脊骨汤中所含钙仅1.9毫克，离人体每日所需补充1000毫克钙的要求，差距实在太大。我们除了从食物中得到的钙外，每天可能缺乏600—800毫克，按这个比例算，要每天喝300—400碗汤才能补足所缺的钙。所以，平时常喝一点骨头汤，对于促进食欲、增进健康还是有帮助的，但是如果想以骨头汤中的钙来补充不足的钙，这不但不现实，而且骨头汤中含量较多的脂肪对身体健康也是不利的 三.得了骨质增生症 就不会发生 骨质疏松症 骨质增生症，俗称骨刺，是骨组织和软组织的一种退行性变化，这是由于钙在骨以外的组织中异常沉积所致。骨刺的形成常与运动（或劳动量）过度导致的慢性损伤、肥胖、骨骼受力负荷过大，或某些内分泌疾病有关。因此，骨质增生症常发生在身体负重较大或运动过多的关节的骨边缘处 由于不了解情况，人们往往会把骨痛归罪于骨质增生症，实际上，骨质增生症完全可以与骨质疏松同时存在。因为，老年人的甲状旁腺分泌功能常常发生改变，当 维生素D吸收和活化不足时，会引起甲状旁腺功能亢进，分泌的能溶解骨组织的激素也就增多，从而将骨中的钙质“动员”出来， 引起骨钙丢失，导致骨质疏松。同时， 这些钙质在骨关节边缘、血管等处沉积， 会引起异位钙化，发生骨质增生、 动脉硬化等病症。可见，我们不能因为出现 骨质增生症而忽视了对骨质疏松的防治 四.X片检查 正常，就可 排除 骨质疏松 有些腰酸背痛的病人，常常会满足于X线摄片无骨折、骨刺的报告结果，而忽视了骨质疏松这一病因。在上世纪80年代，骨量诊断主要依靠X线摄片法，由于诊断的敏感性低，只有在骨量减少30%以上时，X线摄片上才能显示出骨质疏松，再加上读片经验、摄片条件差异较大，以致漏诊率高，许多病人往往在发生骨折后作X线摄片，才发现骨质疏松 目前，已有多种测量骨量的技术能较早发现骨质疏松，还有许多能反映成骨细胞和破骨细胞功能、骨矿物质代谢等骨转换的实验室指标，这些都有助于骨质疏松的诊断。所以，即使X线摄片正常，也可能有骨质疏松 五.骨质疏松是老年性 疾病，与 年轻人无关 正常人的骨量在30-35岁时达最高峰，此时的骨量值就是骨峰值。随着年龄增长，代谢逐渐老化，骨量随之减少，女性在绝经后骨量会有一段很明显的快速减少的过程。年轻时期，由于生长旺盛，加上运动机械力对骨骼的刺激，再辅以充分的营养，包括维生素D和钙的摄入，促进了骨组织发育和骨量积聚，骨峰值随之提高，这就有了良好的骨储备，即使日后骨量随着年龄增长而自然丢失，也会推迟和减少骨质疏松的发生 因此，从年轻时就要注意体育锻炼，重视均衡饮食调节。