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培养三种心态克服演讲紧张情绪 要多练习，紧张也许只是你不习惯站在舞台上， 练得次数多了， 就会慢慢克服这种情绪。 下面是我为大家收集关于培养三种心态克服 演讲紧张情绪，欢迎借鉴参考。 一、 居高临下 的心态 如果你有了 居高临下 的心态，就会产生一种优越感， 有了这 种优越感在演讲过程中就会逐步消除紧张心理。 一般说来父母在儿女 ( 尤其在儿女小的时候 ) 面前，老师在学生 面前，老板在员工面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者 站 的位 置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放 在主导者的位置上。 初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种 居高临下 的心态。正如卡耐基所说： 你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽 限几天 ; 你是个神气的债主，根本不用怕他们。 当然，我并不是指要你瞧不起台下的听众， 而是我们要对自己 分享的内容或者演讲的目的充分的坚定， 相信：我的演讲对大家是有 价值的，我站在这里演讲是有资格的 ! 二、坦诚面对的心态 说的具体点， 就是要克服怕出丑的心态。 很多人害怕演讲不是 因为从来没有登过台， 而是因为曾经出过糗， 所以害怕再出糗的状况 发生。 第 1 页 / 总共3 页 怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚 ! 在演讲中把面子看 得太重，往往面子丢得更大。 我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑， 自我解嘲，不要怕 被人知道你紧张。 比如我常跟我的学员举的例子就是： 一般我见到比我厉害的 人都会紧张，但我从不夸张。如果大家觉得我表现还可以，请用掌声 告诉我吧 middot;middot;middot; 在这种情况下， 真诚的说出自己的紧张又侧面称赞了台下的听 众，反倒会让你得到更多的支持与鼓励。 三、顺其自然的心态 人们都有一种追求完美的心理， 所以大部分人会在登台前假想 很多种不同的讲演效果，越想越觉得紧张。 在我的教学训练中，会给每位学员都充足的时间模拟演讲比 赛，说是比赛， 实则是鼓励大家来一次既完整又规范的真正意义上的 演讲：设立场景、确定主题、限制时间、配好一切可能用到的辅助工 具等。 无数次模拟训练的结果令我发现， 在刚刚得知要比赛演讲时还 在紧张的学员， 一站上台就自然而然的分享开了， 不见丝毫紧张的情 绪。 后来我总结道：因为这些学员都明白：反正都要登台了，与其 害怕、担心、纠结、紧张，倒不如顺其自然的去接受、去面对，多花 点时间去重新梳理和思考我要演讲的框架、 我想传递什么思想、 我该 第 2 页 / 总共3 页 如何与听众互动、达成共识等实质性的问题。 当把这些问题都理清、理顺了的时候，登台开口的 30S 以后， 你就会适应并习惯甚至喜欢上这个舞台。 我们害怕演讲， 是因为我们没有经验。 一旦我们养成了良好的 心态、掌握正确的方法、练习的次数够多，一切紧张感都会消失，让 演讲变得像呼吸一样简单 ! 第 3 页 / 总共3 页