夏季养肝降火的方法.docVIP

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 夏季养肝降火的方法 夏季天气躁热，而人体内部常常也会烦躁上火，如果不及时降火会给肝脏带来损伤。下面我带你了解，希望对你有帮助! 1、饮食宜多甘少酸 要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬。 2、劳逸结合 人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。 3、防止各类病毒、细菌感染 夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。一旦感染病毒或细菌,就可能诱发各种肝脏疾病。 4、保持心境平和 夏季气候炎热,人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为,肝主疏泄,调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。 夏季养肝降火吃什么好 1、紫甘蓝 肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 2、蘑菇 蘑菇被称为菌类植物中的皇后,具有清热解毒,抗肿瘤,