夏季水多尿少是怎麽回事.docVIP

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 夏季水多尿少是怎麽回事 夏天到了，气温开始升高，天气越来越热了，这个时候我们都要注意多补充水分。下面我整理了，希望对你有所帮助! 夏天喝水多尿少的原因 1、夏天外界温度高,人体为了降低体温会排汗,除了可看见的汗液外还有不显性发汗。当进入过多的水的时候除了小便还有汗液也排出体外,所以会出现饮水量增加但是尿量减少,这种情况要注意补充含矿物质的水,避免引起电解质紊乱。 2、出汗量多自然就会消耗体内更多的水分,因此,补充水分的时候自然排尿就少,还有,正常的额外饮水每日大约1300毫升,出汗量大的话增加饮水量便可。在饮食方面还可以荤素搭配,每餐大约七分饱,这样消化吸收会稍微好一些。其次,夏季也可以适量选择水果及可生吃蔬菜。 3、天气热出汗多,喝水不少,尿少是因为大量出汗、缺水等情况,与尿液浓缩有关。夏天出汗多,水分从汗腺大量流出,肾脏必须浓缩尿液,以保证水分,于是尿液变浓、尿量变少,即使觉得喝水不少,也没用达到机体所需要的水分,要做到充分的饮水,维持每日3000毫升以上。 夏天喝水的禁忌 1、忌淡饮 若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。当然,目前市场上各种饮料都注