心理健康教育教案“加强自我心理调试，阳光生活每一天”.docVIP

心理健康教育教案“加强自我心理调试，阳光生活每一天” 　　前段时间xxx给我们作过关于情绪智能控制的授课，今天我想利用这个机会和大家交流交流自我心理调试这个话题。自己的过错要勇于承担，这是每个人的责任和义务。千万不要在犯了错误后只想到那些伴随错误而来的负面影响。一味地隐藏错误或寻找开脱的借口，只会制约前进的步伐，减慢成功的速度，降低行为的质量。 　　一、什么是心理调适？ 　　心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。 　　自我心理调试是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。自我心理调试的三个目标就是发挥个人潜力，维护心理平衡和消除心理问题，这三层意思是按照个人的心理健康程度依次递进的，说的通俗一点，就是说有问题解决问题，没有问题也能提供助力，那么也可以说，自我心理调适既能“锦上添花”，又能“雪中送炭”。 　　当然，也许有人会说，心理调适真的有那么重要吗？或者说我们是否真的需要心理调适呢？ 　　二、我们需要心理调适吗？ 　　健康的定义，世界卫生组织（WHO）定义：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱”，这是目前最普遍、认可度最高的健康概念，同时世界卫生组织还提出“心理健康是健康