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《积极心理治疗案例》读书笔记 《积极心理治疗案例》 这本书讲述了幸福的核心支柱， 对于我们的人生有积极的影响。《积极心理治疗案例》读书笔记是本人为大家带来的，希望对大家有所帮助。 《前言》：幸福：乐趣、投入、意义——幸福的三个核心支柱。 《第一章》：询问自己觉察到的优势。 激活和发展优势。 《第二章》：将注意力引导至乐趣、投入和意义之上。 《第三章》：关注“对”的地方。什么是对的 ? 《第四章》：关注内在动机，自己要什么。 《第七章》：希望带来希望。 对于我们所有人来说，我们很容易相信我们头脑中的想法，并把它们当成 是真实的。这些话语可能被我们社会或文化中的信念和概念所强化。 它是真的吗 ? 这么想有什么帮助吗 ?你能创造什么更有益的想法呢 ? 《第八章》：幸福学取向将幸福同投入和承诺联系在一起， 而不是积极的情绪和乐趣。 询问积极和有益的体验来源。 将意义赋予自己的经历。 《第九章》：从脆弱变得富有技能。 谨记针对青少年的积极心理治疗的一个核心原则：治疗并不仅仅在于去除青少年身上的弱点，而是从本质上促进其快乐。 《第十章》： 你见到的是整个森林还是一棵树 ? 在注意方面，一个基本的知觉原则，同样也是临床催眠中的一个核心概念 是你会放大你所关注的事情。 如果你所关注的是森林， 那么你会更少觉察到每一 棵树。而当你关注每一棵树的个体特点时，你就没法看到森林这幅更大的画面 ——关注