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?五步拳教学图解 他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及 上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳 的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。 为进一步学习武术打下基础。 五步拳：弓步冲拳一弹腿冲拳一马步架打一歇步盖冲拳一提膝仆步穿掌一虚步挑掌 预备姿势：并步抱拳（图6-6-1） o 动作说明： （-）弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（?6-6-2） o弓步， 一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖 与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两