九年级体育课程纲要.docVIP

九年级体育--田径课程纲要 科目：九年级体育组 2011年10月 中学体育--田径课程纲要 (一)教学目标 1.发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等健康素质。 2.掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能，安全地进行田径锻炼。 3.以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。 4.增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。 (二)教学内容的建议 7～9年级《体育与健康》教科书的田径教材，将各种接力跑、障碍跑安排在发展速度和快速跑能力为主的练习中，教学参考书为了较全面地分析跑的技术，是按快速跑、耐久跑、合作跑、障碍跑来编写的。 1.跑 (1)快速跑 如：听突发信号的反应练习、匀速跑、加速跑、重复跑、弯道跑、蹲踞式起跑、终点冲刺、50～100米全程跑。 (2)耐久跑 如：跑走交替、匀速跑、变速跑、定时跑、定距跑、顺风跑、上坡跑、下坡跑、越野跑等。 (3)合作跑 如：迎面接力跑、拉手跑、圆圈接力跑、上挑式或下压式传接棒接力跑、双人跳绳跑、合作跑游戏等。 (4)障碍跑 如：在30～40米的距离内，用跑、跳、跨、钻、爬、绕等方法，通过2～3个障碍物；在40～50米的距离内，自我设定障碍的内容和顺序，在快跑中通过3～4个障碍物；跨越2～3个低栏。 2.跳跃 (1) 发展跳跃能力的练习 如：连续单脚跳、连续跨步跳、单、跨结合跳、双脚原地连续向上跳、连续蛙跳、跳上跳下练习、跳台阶、连续双脚跳过竖起的小垫子、立定跳远、连续跳过实心球或跳箱盖、蹲跳起等。 (2) 跨越式跳高或其他姿势的跳高 (3) 蹲踞式跳远或其他姿势的跳远 3.投掷 (1) 发展投掷能力的练习 如：单、双人抛接实心球或沙袋；单、双手向各种方向抛掷实心球；推掷实心球；双手向前抛掷实心球等。 (2) 发展力量素质的练习 如：哑铃、杠铃练习；力量练习器练习等。 (3) 飞碟、飞镖、打靶、保龄球游戏等。 以上教学内容都是范例性的，各校可根据教学目标、学生实际和学校的课程资源灵活进行选用。 (三) 教学要求 1.跑的教学要求 (1) 通过快速跑练习，发展快速跑的能力。体会弯道跑的技术，并积极参与锻炼和比赛。 (2) 通过各种耐久跑练习，发展有氧耐力。养成健身跑的习惯，培养终身体育意识。 (3) 通过合作跑游戏，发展运动能力，培养协作精神。 (4) 通过障碍跑游戏，发展自我意识，增强自尊和自信心。 2.跳跃教学的要求 掌握跳高和跳远的基本技术，体验从事跳跃活动的乐趣，发展跳跃能力。培养自练、自测、自评的能力。 3.投掷教学的要求 发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力。培养在运动中注意安全的意识。 三、初中田径教学内容与教学建议 初中田径教学内容是以学生的发展需要为中心来选择和设计的。田径教学应全面贯彻体育与健康课程标准，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域的目标，促进初中学生身心健康发展。教学内容应符合初中学生的年龄和性别特征、身心发展的特点。活动形式要活泼多样，从学生已有的运动经验出发，教学内容能激发学生兴趣，具有知识性、科学性，有发展体能、增进健康的实效性。各地区还可根据自身特点适当选择具有民族和地区特色的教学内容。 跑 (一) 概述 初中跑的教材包括快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑四个部分。三个年级都有这四个方面的内容，但各年级内容的侧重点和所选择的学练方法不尽相同，量化指标也有不同的要求。三个年级的教材有技术上的内在联系，通过整个三年的学习和锻炼达成教学目标。 (二) 跑的教材分析和教学建议 1.快速跑 (1) 教材分析 快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。快速跑测验50米或100米跑。 (2) 动作方法 途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。 (3) 动作要点 后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 (4) 教学建议 ① 在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6～8人的小组，练习中等速度的匀速跑，距离60～80米，次数4～6次或由学生自定，在练习中进行互评互教。 ② 发展灵敏素质，提高反应能力，采用各种准备姿势的听突发信号的起动练习