【推荐】男性三种经典的解压方法.docVIP

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 【推荐】男性三种经典的解压方法 导语男性的压力来自多方面 , 以下介绍三种经典的男性解压方法 , 请看下文介绍 . 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力 专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。 下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门 KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？ 1、暴力减压 随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。 随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 2、食物减压 一项最新医学研究发现， 某些食物可以非常有效地减少压力。 比如含有 DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。 此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素 B 家族中的 B2、B5 和 B6 也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。 工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。 当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们 指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯， 1 个月之后就能慢慢见到成效。 3、写作减压 把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。 早在 1988 年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每 4 天一个周期，持续 6 周后，结果前一组人员心态 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 更加积极、病症较少。 写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。