安全教育之 大学生心理安全与自我心理调适PPT幻灯片.ppt

人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间，无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。 每个星期有168个小时，其中56小时在睡眠中度过，21小时在吃饭和休息中度过，剩下的91小时则由你来决定做什么。 学会安排学习时间 3、形成有规律的校园生活 有规律、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。 * 拥抱七种积极的情绪 1.爱 2.感动 3.希望 4.信心 5.同情 6.乐观 7.忠诚 4、保持积极乐观的情绪,学会自我宣泄 踢掉七种消极的情绪 1.恐惧 2.仇恨 3.愤怒 4.贪婪 5.嫉妒 6.报复 7.迷信 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 * 5、慎交友，交益友 成功的交往原则： “独学而无友，则孤陋寡闻” 尊重原则 尊重他人的人格，承认他人在交往中的平等地位；尊重对方的兴趣、爱好、尊重对方的行为习惯，礼貌待人。 真诚原则 真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以心换心，以诚相待， 才能使双方相互理解、建立信任感，进而结成深厚的友谊。 宽容原则 宽容就是要承认差异。每个人身上都有某些小毛病、缺点，在交往中也会产生些磨擦，这是难免的。只要在交往中学会宽以待人，就可以避免交往中的矛盾。 互酬原则 人的行为一般都具有某种互酬性，它包括物质、精神、情感等方面的互酬，在交往中互酬水平越高，关系就越密切。一个人如果只想得到别人帮助，而不去帮助别人，关心别人，是处理不好人际关系的。 * 恋爱要坦诚相待 首先在交往中两人要坦诚相待，不要为了显示自己而矫揉造作，还要做到相互信任、相互尊重，切忌拿自身的优点去比较对方的不足，以此达到一个炫耀自己的目的，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情，从而出现一系列的感情问题。 摆正爱情与事业的关系 大学生应该把学业放在首位，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱，因为学业才是大学生价值感的主要支柱，如果一个人把爱情看得太重，那他也经不起相处中出现的情感问题，也就失去了被爱的理由。 相互理解、相互信任 当大学生出现情感问题时必须要相互理解、相互信任，因为这是两人相爱的前提，而且这样还可以为对方营造一种轻松和快乐的氛围，制造一种没有约束的爱情生活。 提倡志同道合的爱情 大学生应该选择志同道合的爱情，因为大学生的恋爱是体现在思想品德、事业理想和生活情趣上的，只有志同道合的爱情，才不会出现情感问题。 6、正确处理情感问题 * 7、有需要得时候主动进行心理咨询 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的高校，甚至中学开始设置心理咨询机构。 心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 我校心理咨询室具体位置：3#2层西侧 （心理专家、心理专业教师、心理辅导员、心理专业学生组成的咨询队伍） * 六、心理安全教育与大学生成长成才 1、心理安全教育有利于实现大学生自身学业和职业目标 大学生的主要任务是学习科学文化知识，全面提高职业能力水平。大学生学习的过程是一场集脑力劳动和体力劳动于一身的十分艰苦的活动。在这一过程中，大学生的心理安全与学业成败相互联系、相互制约。首先，一个身心健康、精力充沛的大学生，在学习过程中，他的大脑功能能正常发挥作用并得到提高，从而提高其创新思维能力，取得学习和实践锻炼的优秀成绩。其次，不良的心理状态不利于学业完成，而学业不佳又反过来引起新的心理问题，进一步影响学业，形成恶性循环。 大学生作为社会成员，只有适应社会，才能生存发展，才能够充分认识到社会对人才的要求，摆正自身在社会中的位置，树立积极进取的人生观，培养坚强的意志品质和调适心理压力的能力。友好地对待竞争对手，与他人合作，建立良好的人际关系，以取得更大的成绩。相反，不尊重他人的劳动，就难以与他人友好合作，结果只能是孤家寡人，很难成为优秀的人才。现代社会是一个竞争的社会，也是合作的社会。合格的人才要具有优秀的心理品质，敢于积极参与竞争，实现自身职业目标的最优化，在竞争中去发挥才干为社会作贡献。 * 2、心理安全教育有利于大学生心理调适能力的自我完善 心理安全教育可以让大学生认识身心方面存在的问题和正确方向，进行自我心理调控，强化对社会现象、自身问题的认知，提升提高个体的心理适应能力水平，提高其心理承受、心理适应、心理调节等方面的能力，最终使大学生在教育过程中