母亲节女性养生要警惕什么健康危险信号.pdfVIP

母亲节女性养生要警惕什么健康危险信号 母亲节到来，随着年龄的增长，母亲的身体健康日况下降，下面， 我为大家介绍一下女性养生要警惕什么健康危险信号，欢迎大家阅读。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号一、抽筋 我们知道游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛 上下眼皮跳 容易抽筋的女性，千万不要以为这是正常的现象，其实 这可能是缺钙和维生素 D，经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质，要 多吃奶制品、肝脏、海鲜。 改善建议：抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意 饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保 暖，可以在睡前用热水泡一下脚， 缓解一下肌肉， 适当地按摩， 松弛筋骨。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号二、腰疼 经常做家务，或者久坐办公室就会感到腰疼，这是由于血气运行不 住或者运动后身体内的乳酸引起的。而如果突然长时间维持剧烈的腰疼， 那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。 这个时候应该到医院验血、 验尿， 需要的话可做膀胱镜检查。 改善建议：经常腰疼或者出现急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝 水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果 会很好。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号三、手脚冰冷 很多女性冬天手脚总是冰冷地，甚至有部分女性是终年手脚冰凉。 第 1页 / 总共4页 其实手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果 手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。而且，如果手指指腹扁 平、薄弱或指尖细细的， 都代表气血不足， 而手指指腹饱满， 肉多有弹性， 则说明气血充足。 改善建议： 手指甲上的半月痕， 也可以很好地昭示身体的健康与否， 正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇 指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号四、脱发 很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发，其实 正常头皮的新陈代谢是 16~25 天，而我们每天正常的掉发量在 40-100 根。 但是一旦出现头发大量脱落，你就要重视了 ! 那可能是由于心理压力、未 治愈的感染或不正确的饮食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所 致。 改善建议：轻微的脱发可以通过调理身体来缓解，应在日常饮食中 多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，油性发质的人还要多吃一些组 纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感很有帮 助。少吃肥肉、猪油、动物内脏等以及糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激 性食物。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号五、多汗 如果你的体质不是多汗的体质，却突然多汗了，那么这可能是血管 植物神经错位。或者是由肾虚引起的，肾虚分为阴虚跟阳虚两种，肾阴虚 的人属燥热型体质，手心脚心总是会出汗，还会面色发红，而肾阳虚患者 第2页 / 总共4页 常表现出四肢冰冷，面色苍白，而且总是怕冷。 改善建议：肾阴虚的女性可以炖些白木耳、枸杞、莲子滋补等，或 者适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而肾阳虚的人可以通过吃一些热量相 对较高的食物，如羊肉来滋补等等。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号六、易怒 女人每个月总有那么几天 不正常 ，易动怒易情绪化，可是要是你 在 正常 的日子里也那么爱生气，会因为一点儿琐事就哭泣，而且与你以 往的性格不符，那你就要小心了，应该去检查一下甲状腺，因为中枢神经 系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、 失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。 改善建议：女性心火重也会易怒，这个时候要注意饮食清淡。可以 冲莲心茶去心火。 母亲节女性养生要警惕健康危险信号七