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体育与健康教案 ―― 恢复性练习 课 1、 学初体能恢复性练习 题 2、 游戏：集体过障碍 教 1、 通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。 学 2、 通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。 目 3、 初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神和团队 标 协作的能力。 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 1. 课堂常规 1. 教师口令 1. 学生按照 1. 队形： 2. 绕田径场跑 600 米 . 洪亮 , 精神饱 教师要求认 ××××× 准 3. 做徒手操 . 备 (1) 头部运动 部 (2) 扩胸运动 分 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 游戏部分 游戏： 集体过障碍 基 本 部 体能恢复性练习 分 1、“ S”形绕杆跑 教学部分 2、立定多级跳 3、排球砸腰以下部位  满 . 真完成练习 ××××× 2. 教师在队 2. 精神饱满， ××××× 伍前讲解示 动作有力度 ××××× 范并领操 △ 2. 要求：集队静、 齐、快 3.学生做操动作 弹动有力 1. 教 师 讲 1. 学生要根 图解： 解 示 范 据老师的 游 戏 规 示范动作 则 来作。 2. 安 排 学 2. 认真完成 生 进 行 游戏 相 应 的 练习 在 旁 边 巡 视 指 导 1 、老师讲解 1.学生要根据 组织：四列纵队， 动作要领并 老师的示范动 保持队形。 做 1-2 次示 作来作。 |××××× 范。 2. 认真完成练 ××××× 2 、老师指导 习。 ××××× 学生做动作， 3 ．自我探索五 ××××× 纠正错误。 步拳的反方向 △ 3、组织安排 练习 学生进行练 ×-学生 △ -老师 习  8 12 20 步骤 结 束 部 分 场地 课后小结  教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 间 1、 集合整队 1、 引导学 1.学生按照 1. 队形： 2、 领做放松操 生跟着老师 教师要求认 ××××× 3、 总结课堂教学成果 一起练习。 真完成练习 ××××× 4、 安排值日生归还相应器材 2、 引导学 2.半闭目养 ××××× 5、师生互相问候再见 生交流学习 神，动作舒缓 ××××× 5 心得，进行小 △ 结 2. 要求：集队静、 齐、快 3 要求：轻松愉快 . 1、学校操场跑道 器材 沙扒、 2 个排球、立杆标志物 2、沙坑 皮尺 1 个 3、篮球场 课时 2 个课时 安排 体育与健康教案 ―― 俯卧撑、仰卧起坐练习 课 1、 男生俯卧撑练习 题 2、 女生仰卧起坐练习 教 1、 通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫 学 目 力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。 标 2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。 3、 通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精 神。 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 1. 课堂常规 1. 教师口令 1.学生按照 1. 队形： 2. 绕田径场跑 3 圈. 洪亮 , 精神饱 教师要求认 ××××× 准 3. 做徒手操 . 满. 真完成练习 ××××× 备 (1) 头部运动 2.教师在队 2. 精神饱满， ××××× 部 (2) 扩胸运动 伍前讲解示 动作有力度 ××××× 5 分 (3) 体转运动 范并领操 △ (4) 膝关节运动 2. 要求：集队静、 (5) 压腿运动 齐、快 (6) 手腕脚踝运动 3. 学生做操动作 弹动有力 游戏： 一抓三 4. 教 师 讲 3. 学生要根 请 1 号为追者，2-4 号学生手 解 示 范 据老师的 拉手围成圈， 1 号选择追拍 游 戏 规 示范动作 者，令下后（也可以是音乐） 则 来作。 游戏部分 开始追拍，2-4 号学生相互合 5. 安 排 学 4. 认真完成 作保护，不让 1 号学生抓到 生 进 行 游戏 10 他想要抓的学生，在规定的 相 应 的 时间内（大致 20 秒，令下或 练习 者音乐停） ，追拍到的为胜 6. 在 旁 边 基 者，未追拍到为失败，在小 巡 视 指 组中表演节目，而后游戏继 导 续进行，分别由 2、3、4 号 本 学生做追者。 一、俯卧撑练习 1 、老师讲 1.学生要根 双手支撑身体， 双臂 解动作要领 据老师的示 垂直于地面，两腿向身 并做 1-2 次 范动作来作。 部 体后方伸展，依靠双手 示范。 和两个脚的脚尖保持平 衡，保持头、脖子、后 背、臀部以及双腿在一 2 、老师指 2. 认真完成 分 条直线上动作重点：全 导学生做动 练习。 教学部分 身挺直，平起平落。 作，纠正错 男生一分钟 二、仰卧起坐练习 误。 25 次；女生 预备姿势：仰卧，两