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团体心理辅导活动方案 团体心理辅导活动方案 主题 ： 知你知我 同舟共济—— 民族团结一家亲 主题 ： 知你知我 同舟共济—— 民族团结一家亲 活动目标 : 1. 使团体成员展现自我，增强自信； 活动目标 : 1. 使团体成员展现自我，增强自信； 2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处； 2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处； 3. 使团体成员感受民族团结的力量，体会中华各民族 “相亲相爱一家人” 3. 使团体成员感受民族团结的力量，体会中华各民族 “相亲相爱一家人” 的情感。 的情感。 活动对象：26 团中学学生 活动对象：26 团中学学生 活动时间：2010 年 5 月 27 日 活动时间：2010 年 5 月 27 日 活动地点：26 团中学 活动地点：26 团中学 活动过程： 活动过程： 开场白 （音乐 《木林听风》）： 开场白 （音乐 《木林听风》）： 亲爱的各位同学，你们好 ！今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满 亲爱的各位同学，你们好 ！今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满 趣味的活动。活动的主题是：“知你知我，同舟共济”。在活动时，需要大家按照我们的 趣味的活动。活动的主题是：“知你知我，同舟共济”。在活动时，需要大家按照我们的 指示、积极配合，你们能做到吗？ 指示、积极配合，你们能做到吗？ 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情 与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌） 与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌） 同心圆 （音乐 《爱》）： 同心圆 （音乐 《爱》）： 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在 5 秒钟之内，男女相间，手 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在 5 秒钟之内，男女相间，手 拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，老师倒计时 5-4-3-2-1）。好，我们 拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，老师倒计时 5-4-3-2-1）。好，我们 已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做 “同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻 已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做 “同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻 轻地松开手。 轻地松开手。 一、热身活动 （10 分 ） 一、热身活动 （10 分 ） 现在我们开始正式进入活动的第一环节。请所有成员看着我，跟我做同一个动作。 现在我们开始正式进入活动的第一环节。请所有成员看着我，跟我做同一个动作。 1.深呼吸 （音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》） 1.深呼吸 （音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》） 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八 秒钟的呼吸 （老师从 1 至 8，轻声数数）。 秒钟的呼吸 （老师从 1 至 8，轻声数数）。 1  1  好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的 好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的 体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的一天，你站在花草丛 体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的一天，你站在花草丛 中，深深吸一口气，你已经来到了一个世外桃源，你静静地站在草丛中，这里很静，很 中，深深吸一口气，你已经来到了一个世外桃源，你静静地站在草丛中，这里很静，很 美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非 美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你