办公室解压小妙招.doc

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 办公室解压小妙招 越来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要持上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心冀翼地处理与上司、同事之间的关系.一天下来不仅体力透支、心理上也感到疲惫不堪。为何不用最简单的方法来赶走压力，让工作更轻松、更愉悦呢? 1.写压力日记 用简单的几句话，及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写压力日记是一种简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候，你会不可思议地发党自己已经度过那么多的困境了，那么坚强的你还会伯什么呢 2.爬楼梯 在疲劳紧张时，在大楼里爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就享一本公文央爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧 3.去卫生间用凉水冲洗额头 当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大堆文件的时候，卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方。去卫生问用凉水;中洗额头，能够让你感觉无比洁醒，重新理顺工作的思路。 你也可以去小店淘几件适合自己的小玩具准备在办公桌里，休息的时动动手，让它代替你电脑里的游戏吧。 4.贴美丽的纸制图片 每天看电脑画面，你的眼睛里是不是很久没有出现过纸制的图片了?精心挑选几张有助于缓解视力疲劳的美丽图片贴在座位旁，可以引起你愉快的思绪，暂时从办公室繁忙的氛国中脱离开来。最好能够每隔一两个月就换上新的图片，以随时保持新鲜感。 5.占领有利地形 封闭式的办公环境非常不利于健康，所以靠窗子的位置绝对是风水宝地，不仅可以接受阳光的沐浴，还可以呼吸到新鲜空气，虽重要的是在工作疲惫时向宙外眺望片刻，会使你舒缓眼部疲劳，放松紧绷朗神经。 6.远离办公室噪音 噪音环境导致压力。办公楼的大环境我们是无法改造的，但是办公室内的小环境一定要让噪音越小越好，远离打印机、复印机、传真机这些制造噪音的设备，再把你面前的电话铃声调小，如果你无法改变这些工作环境，可以选择戴上耳机，并且隔一段时间从座位上起身，作短暂的休息。这不仅有助于提高工作效率，也有助于身心健康。 7.整理你的小空间 想象一下杂乱无章酌办公桌是不是会让你感到更加烦躁?抽出五分钟的时间整理一下你的办公栗，把一切东西有规则地、整齐地且放。你会发现整洁的环境不仅让你心情舒畅，工作效率也大为提高了。 电脑嗡嗡作响、文件在飞的办公室里，怎能不让人感到紧张。试着在办公室里点上植物精华油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作气氛，减缓压力。打破规规矩矩的办公环境吧，在香薰的世界里轻松愉快垃展开你的工作。 来源：网友投稿|网址：/zhishi/1054682.html|下载该文档到电脑（点击下载）