秋季养生保健品.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 秋季养生保健品 秋季是人体阳消阴长的过渡时期,秋季养生贵在养阴防燥。养生方法有很多，吃保健品是其中的一种，但是不能乱吃的哦，我推荐天然的保健品，就是我们日常生活中的食物，我现在就告诉你秋季养生的天然保健品有哪些，快来看看这篇文章了解详情吧。 秋季养生的天然保健品 红薯 红薯又称甘薯、地瓜、山芋、白薯，在我国分布广泛，既可以作为主食，也可以用来做菜。红薯是一种很好的保健食品，在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜排行榜中名列榜首。 红薯味甘，性平，具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴(生用)的功效，主治脾虚气弱、大便秘结、肺胃有热、口渴咽干等症。 根据现代医学研究发现，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、E,维生素B族以及钾、铁、铜、硒、钙等十多种矿物质。红薯中含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸，红薯与米面混吃，可以使人体得到更为全面的蛋白质补充。红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠蠕动，通便排毒，对老年性便秘有较好的疗效。红薯热量低，且几乎不含脂肪和胆固醇，有一定的减肥作用。此外，红薯还有较好的抗癌、降血糖及预防心血管疾病的作用。秋天适量吃些红薯可以预防秋燥。 食用红薯不宜过量，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食，胃酸多者也不宜多吃。素体