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心理干预分析与方法 今天， 人们已逐渐达成一种共识， 即健康不仅包括身体健康， 也包括心理健 康。心理健康指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际关系、智慧能力、对 他人的积极态度、 创造性、 自主性、 情绪与动机的自我控制等方面达到正常或良 好水平。当代的中学生多为独生子女， 由于社会或家庭的影响、 学校教育失误等， 导致一部分人不同程度地存在学习困难、 自卑怯懦、 孤独自闭、 自私冷酷、 唯我 独尊、惧怕挫折、缺乏毅力等心理问题。那么，面对中学生的一些心理问题，应 如何干预并解决呢？本文结合个案，谈谈自己一些粗浅的想法。 A 是初二女学生， 学习成绩较差， 几乎都是班上最后一名； 性格胆小、 多疑、 自卑、不爱动。交往方面不合群，孤独，害怕参加活动；自卑感强，回避与老师 同学相处。上课从不主动举手回答问题， 即使被老师喊到也因紧张而说话不完整， 语言表达能力差。 A 的父母平时都工作到很晚才回家， 没有时间和精力与她交流 沟通。唯一的交流就是问成绩，一听成绩不理想，就是一顿打骂，长期这样， A 也不再对父母讲实话。总之，这是一个缺少爱与沟通的家庭。 分析：家庭教育原因： 1、父母期望过高。 A 的父母的要求很高，希望她成 绩优异，出人头地。但 A 的成绩让他们很失望。而这几年是 A 的性格、交往意 识的形成期。她需要父母爱护、关心，需要父母设身处地、从她的角度提要求， 对她进行指导。而 A 的父母不针对实际，不顾及孩子的感受与需要，要求高。 这使得 A 长期处于孤独、高压、悲观之中，缺乏安全感、自信心、理解，心理 负担重，造成其性格的缺陷，形成自卑、压抑心理。 2．父母教育方式粗暴。由 于 A 总是达不到父母的要求，他们倍感恼火，对她的教育方法非常粗暴，只是 单纯的打骂。这导致 A 总在父母的严厉喝斥下生活、学习，内心苦闷且无处诉 说，形成她孤独漠然的个性。 这种性格进一步阻碍她交往的需求， 导致她很少主 动与人沟通，语言能力发展不足，从而更难与人交往，更加孤独、压抑。 学校教育原因：集体排斥。因 A 经常考试不及格。这种情况导致她自卑、 自闭，排斥在群体之外，她不愿、不敢，也没有信心和同学交流。作为一个十多 岁的女孩，不能得到正常的伙伴之间的交往，内心的孤独可想而知。 因此，只有给予她相应的心理疏导和帮助， 促使她克服自卑， 忘却孤独， 增 强自信，自由地与家长、老师、伙伴交往，才能促进她的心理素质不断优化，心 理逐步健康，成绩得到提高。所以我们可以采取以下措施： 转变父母的教育方式。 １、降低要求。父母应该为孩子减压。家长要综合 考虑 A 的情况，克服望子成龙的急切思想，适当降低要求，提出一些她能够达 到的目标， 并帮助她实现。 同时注意观察她实现目标后的表现， 及时调整， 循序 渐进。２、主动沟通。家长要对 A 多鼓励少批评，多关心少打骂，为她营造一 个充满爱的家庭环境。促进家长与孩子间的沟通，有利于减轻 A 与家长交往时 的紧张感，消除家长和 A 的隔阂，增进家人间的亲情与温暖。让 A 与家长重新 认识，并多交流以提高她的语言表达能力。同时也能帮 A 树立自信心，增强自 尊心，促使她自信地与人交往。 发挥集体力量。 我们还要注意发挥集体和伙伴的作用， 通过同学的关心与爱 护，帮助 A 在集体中找回自信，学会交往。 激个体自强。 在心理辅导过程中，个体的努力才是最重要的。因此，可以 通过激励去发挥个体的主观能动性，循序渐进，帮助 A 树立自信心。自信心的 形成，很大程度上取决于自己的奋斗目标， 要确定短期能见效的目标， 这样在不 断取得一个个成功之后， 就能激发起一个个成就感， 从而培养起信心。 所以我们 要提供机会并暗示她在不断提高， 帮助她找回自信， 激起努力向上的勇气去面对 将来的人生之路。 中学生所面临的心理压力大多数是由社会现实环境所造成的，一些人现实 与理想严重背离，从而产生持续的心理紧张和巨大的心理压力，导致心身疾病。 故此，我们在享受现代物质文明的同时，要善于消除心理紧张和化解心理压力， 提升精神生活质量。以下给出几种简单的心理干预方法给大家参考： 知觉干预。通过作用于“压力知觉” ，减少我们对压力知觉的反应，从而减 少不必要的压力因素。就是要注重“光明面” ，忽略“阴暗面”，从而保持心理平 衡。 生理干预。 当心理压力来临时， 不妨试着连续、 缓慢地做十次深呼吸。 深呼 吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。 行为干预。 当你心情感到烦闷时， 可以到阳台上去闻一闻花香， 看一看天上 的白云， 上网冲一下浪， 给朋友打个电话 ,, 经过类似的行为干预， 你会暂时缓 解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。 比较干预。 选择在社会地位、 工资待遇、 家庭婚姻和生活条件上与自已基本 相等或比