秋季吃什么甜品对身体好和注意事项.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 秋季吃什么甜品对身体好和注意事项 秋季的特点是干燥、萧条，朋友们常常吃甜品能滋润身体、拥有好心情。下面我为你推荐几款好吃的秋季养生甜品，希望大家能够喜欢。 适合秋季吃的5款甜品 1、蜂蜜雪梨炖百合 材料：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。 做法：贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。百合剥开，削去干掉的部分放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。 功效：梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便等功效。 2、蓝莓山药 材料：蓝莓15克，山药20克。 做法：山药洗净，然后再用大火烧开后蒸20-30分钟，至山药变软，用勺子将山药压成细腻的泥状，直接浇上蓝莓酱即可。 功效：具有通气归中、开胃消食、增强心肺功能、增强免疫力的功效。适合气血不和或消化不良的女性。 3、桂花椰汁糕 材料：马蹄粉、玉米淀粉、椰汁、桂花。 做法：把50g马蹄粉，50g玉米淀粉混合，一分为二用