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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何给老年人锻炼 一些喜爱锻炼的老年人越来越多的出现在了生活中，其实老年人进行锻炼是需要掌握方法，那么呢?下面由我为您详细的介绍。 1、散步是老年人最容易掌握的运动 适合中老年人健身锻炼的项目很多,各人应根据年龄、性别、体质状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素,慎重思考和选择适宜本人锻炼的项目。一般选择全身各关节和便于掌握和能够坚持的锻炼项目。 散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。参加约会和社会活动,如果路程不远,时间充裕,以步当车,也是锻炼机体耐力的良好机会。 2、适合老年人的健身用品 健身车:自行车无法替代的运动,健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 老年健身用品有哪些呢?可以用于老年人身体锻炼的器材有多种,如健身车,椭圆运转机等,并且器材用品的类型也有区别,老年人健身要选择运动量小的项目,器材锻炼还