如何维持心理健康.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何维持心理健康 心理健康也是影响身体健康的一大因素，那么我们应该如何去维护我们的心理健康呢?下面就让我来告诉你。 评价心理健康的标准 1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。 2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。 3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。 4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活。 5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。 6.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。 7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。 维持心理健康的方法 1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法; 2.沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默; 3.放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力; 4.冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误; 5.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说不; 6.对待未来要相信车到山前必有路。 上班族保持心理健康的方法