桂圆干怎么吃最有营养.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 桂圆干怎么吃最有营养 桂圆干富含蛋白质、铁等营养成分，具有益气补血、安神志之功效，是妈妈们产后进补的佳品。今天，我们就来看看吧。 桂圆干的营养吃法：山药桂圆脊骨汤 材料：猪脊骨500g、铁棍山药500g、桂圆干适量、盐适量、枸杞适量、生姜适量。 做法： 1、铁棍山药洗净去皮切块。 2、桂圆肉和枸杞洗净。 3、猪脊骨冷水下锅。 4、焯去血水。 5、沥干。 6、将猪脊骨、生姜放入砂锅中加入水。 7、大火烧开后转小火炖至八成熟。 8、放入山药和盐炖熟。 9、出锅前放入桂圆肉和枸杞盖上盖焖一会即可。 小贴士：在炖脊骨汤时加入山药和适量桂圆肉，汤色清淡而不油腻，有着健脾胃、补肺肾、补肾益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等诸多保健作用。 桂圆干的营养吃法：酒酿桂圆干红糖面包 材料：面粉400g、植物油适量、蜂蜜适量、芝麻适量、杏仁适量、盐2g、桂圆干适量、啤酒适量、白糖15g、红糖20g、奶粉40g、泡打粉2g、酵母粉2g。 做法： 1、将桂圆干用温水泡发。 2、剥下桂圆肉，块大的用刀切一下。 3、红糖用一点温水化开。 4、将面粉、泡打粉、酵母粉、奶粉、盐、白糖放在一起拌均匀。放入桂圆肉，倒入红糖水和均匀。 5、再倒