人体养生穴位按摩.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 人体养生穴位按摩 人体穴位很多，每个穴位都具有不同的功能，经常做穴位按摩，不仅能够调节我们身体的健康，更能够使我们放松心情。下面我给大家介绍人体穴位按摩养生的方法，希望对你有用! 穴位按摩对人体的好处 1、头痛、胃痛，试试穴位按摩 ： 下面教您如何利用穴位按摩治疗头痛、胃痛等症。 头痛太阳穴 可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(们于眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针旋转1分钟，头痛便可减轻。 2、胃痛足三里 用双手拇指按揉双腿足三里穴(位有膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3-5分钟，胃痛可明显减轻。 3、心绞痛至阳穴 绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等，此时按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3-6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。 4、肾绞痛三阴交 可用大拇指按揉三阴交穴(位于中内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3-5分钟，肾绞痛便可得到缓解。 5、疼痛合谷穴 合谷经穴名属于手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。按摩合谷穴，可治牙痛、头痛、腹痛等各种疼痛， 不过需要注意的是孕妇慎用， 按摩方法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，各50次(以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中，拇指尖扬达是合骨穴)。男子左手臂按摩完毕，再做右手臂。女子反之。 按摩功效： 按揉合谷穴能祛风解表，通络镇痛，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的效果，还能治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症。小儿惊风时点按合谷穴，具有回阳救逆、散惊去热之功效，癫痫病发作时，重手法点按合谷穴，能缓解症状。 预防多种疾病按摩一个穴位搞定——涌泉 6、涌泉 涌泉，顾名思义就是水如涌泉。现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是井有水上下呼应，从井上可俯视到泉水。有水则能生气，涌泉如 山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气场，维护着人体的生命活动 类属：足少阴肾经第一穴，肾经之井穴。 位置：位于足底前部凹陷处，2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各自。所以，涌泉穴在人体养生、防治、治疗、保健等各个方面显示出它的重要作用 作用：开窍苏厥，滋肾清扫，降逆通络。 主治：高血压病人、神经性头痛、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、癫痫、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕怕、阳痿、遗精、更年期综合症等等。 穴位指压法治疗脑溢血后的复原、穴位按摩治疗膀胱炎、指压治疗白发等等，可见，涌泉穴是人体长寿大穴。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力 常见的保健手法：搓、摩、敲、踩。 其中最简单、最易操作的手法是踩;也可坐在椅子上，用脚底转动网球，按摩脚底穴位;或穿用根据人体脚部穴位设计的按摩鞋、拖鞋，尤其是涌泉穴处放置药片的保健鞋，可在行走、办公、做家务的同时起到按摩和保健的作用 人体按摩养生穴位 1、明目醒脑穴：风池。 中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。 2、养胃穴：中脘。 中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。 3、补肾固元穴：关元。 肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。