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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何防止肚子上长赘肉 由于久坐少运动，上班族的肚子容易长赘肉，那么上班族怎么防止肚子长赘肉呢?其实日常注意一些细节，就能好好预防肚子长赘肉。今天我为大家推荐预防肚子上长赘肉的方法。 预防肚子上长赘肉的方法 1、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。 2、保持标准的站姿与坐姿 人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起,上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势,两肩也要相应地放松,让手臂自然地垂直。在走路的时候,要注意收紧腹部的肌肉。此外,在坐着的时候,最好就是只坐椅子的三分之二,上半身也要保持着挺直收腹,让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是,千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。 3、少在外面吃饭 中午如果你的午餐是在公司解决的话,那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做的更油腻,也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜,或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐馆。 4、不吃自助餐 自助餐往往导致吃得很多。吃多了脂肪就首先长在肚子上。 5、晚饭少吃 晚餐进食如果过多,会导致肠胃难消化,就会造成脂肪