老人健脑的运动有哪些.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老人健脑的运动有哪些 运动可以锻炼我们的大脑，就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。那么，我来说说。 老人健脑的运动介绍 1、老人手指运动健脑。 医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。 2、老人拍臂运动健脑。 用左手轻拍右臂,直到肩膀处,再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。 3、老人拉耳运动健脑。 用左手绕过头顶,抓住右耳壳上提十几次;再换右手用同样方法提左耳壳十几次。健脑5、老人健脑的运动6、老人打乒乓球健脑。 科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。 4、老人骑自行车健脑。 骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响,也要做好平衡手脚的工作,并促进血液循环,让大脑摄入更多的氧气。所以,每次骑脚踏车后,你有可能感觉头脑清楚,思维清晰。 5、老人节欲健脑。 中医认为,肾主骨生髓,大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精,养精才能健脑养神,推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者,就是这个原因。当然,对中老年来说性活动不可缺少,只是要掌握好度。