核桃什么时候吃最好_核桃的营养吃法(3).docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 核桃什么时候吃最好_核桃的营养吃法(3) 宝宝多大可以吃核桃 一般来说， 宝宝四个月的时候， 就可以在宝宝的辅食中添加核桃仁了， 但是一定要注意的是， 添加适量， 因为宝宝的肠胃还是比较脆弱的， 消化吸收会比较差， 所以建议此时可以将核桃用搅拌机打成粉末给宝宝添加。 核桃的营养价值 1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。 2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。 3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。 4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。 5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。 6.核桃果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有很高的营养价值，并具有润肺强肾、降低血脂，预防冠心病之功效，长期食用具有益寿养颜，抗衰老等作用。 宝宝吃